Joseph Pilates известные цитаты

Если в 30 лет ваш позвоночник остается негибким, значит, вы стары. ЕСЛИ в 60 он полностью эластичен, значит, вы молоды.

Физическая подготовка не может быть достигнута ни принятием желаемого за действительное, ни прямой покупкой.

Перемены происходят благодаря движению, а движение исцеляет.

Вы почувствуете себя лучше через десять сеансов, будете выглядеть лучше через двадцать и приобретете совершенно новое тело через тридцать сеансов.

Разум, заключенный в здоровом теле, обладает великолепным ощущением силы.

Обретение физического благополучия, душевного спокойствия и духовного умиротворения и наслаждение им бесценны для их обладателей...

Должно быть, я прав. Никогда не принимал аспирин. Ни разу в жизни не получил травму. Вся страна, весь мир должны делать мои упражнения. Они были бы счастливее.

Физическая подготовка - это первое условие счастья. В нашем понимании физическая подготовка - это достижение и поддержание равномерно развитого тела в здравом уме, способного естественным образом, легко и удовлетворительно выполнять наши многочисленные и разнообразные повседневные задачи со спонтанным энтузиазмом и удовольствием.

Когда все ваши мышцы будут должным образом развиты, вы, как само собой разумеющееся, будете выполнять свою работу с минимальными усилиями и максимальным удовольствием.

Человек так же молод, как его позвоночник.

Физическая подготовка - это первое условие счастья.

Здоровье - это не только нормальное состояние, но и наш долг не только достичь его, но и поддерживать.

Технология Contrology разработана таким образом, чтобы придать вам гибкость, природную грацию и мастерство, которые безошибочно отразятся на вашей походке, игре и работе.

Прежде чем получить какую-либо реальную пользу от физических упражнений, нужно сначала научиться правильно дышать. От этого зависит сама наша жизнь.

Контрология (пилатес) - это полная координация тела, разума и духа. С помощью Контрологии вы сначала целенаправленно приобретаете полный контроль над своим телом, а затем, благодаря правильному повторению упражнений, постепенно обретаете естественный ритм и координацию, связанные со всей вашей подсознательной деятельностью.

Более того, такое тело, освобожденное от нервного напряжения и переутомления, является идеальным убежищем, предоставленным природой для уравновешенного ума, который всегда в полной мере способен успешно справляться со всеми сложными проблемами современной жизни.

Чтобы достичь наивысших достижений в рамках наших возможностей во всех сферах жизни, мы должны постоянно стремиться к тому, чтобы обрести сильное, здоровое тело и развивать свой разум на пределе наших возможностей.

Именно разум формирует тело.

Метод Пилатеса учит вас контролировать свое тело, а не отдаваться на его милость.

Терпение и настойчивость - жизненно важные качества для окончательного успешного завершения любого стоящего начинания.

Тебе столько же лет, сколько твоему позвоночнику.

Уверенность в себе, уравновешенность, осознание того, что мы обладаем силой для осуществления наших желаний, а также возобновившийся живой интерес к жизни - вот естественные результаты практики Контрологии [Пилатес].

Если бы человек посвятил себе столько же времени и энергии, сколько он посвятил тому, что создал, был бы достигнут поразительный и невероятный прогресс; прогресс, затмевающий все, чего он до сих пор успешно добивался...

Прежде всего, научитесь правильно дышать.

Когда тело, разум и дух прекрасно функционируют как единое целое, чего еще можно ожидать, кроме активного, бдительного, дисциплинированного человека?

С помощью метода тренировки тела Пилатес можно достичь этого уникального сочетания сбалансированного тела, разума и духа. Отсюда следует уверенность в себе.

Время и прогресс - синонимы, и ничто не может их остановить. Истина восторжествует, и именно поэтому я знаю, что мое учение достигнет масс и, в конце концов, будет принято как универсальное.

Контрология - это полная координация тела, разума и духа.

Каждый человек сам является архитектором своего собственного счастья

Несколько хорошо продуманных движений, правильно выполненных в сбалансированной последовательности, стоят нескольких часов небрежной гимнастики или вынужденных изгибов.

Прежде всего, научитесь правильно дышать.

Человек должен развивать свое физическое состояние одновременно с развитием своего разума.

Никогда не сутультесь, так как это сдавливает легкие, перегружает другие жизненно важные органы, округляет спину и выводит вас из равновесия.

Дыхание - это первый и последний акт в жизни.

Именно разум формирует тело

Концентрируйтесь на правильных движениях каждый раз, когда вы тренируетесь, чтобы не выполнять их неправильно и, таким образом, не потерять все жизненно важные преимущества, связанные с их ценностью.

Контрология равномерно развивает тело, исправляет неправильные позы, восстанавливает физическую жизнеспособность, укрепляет разум и возвышает дух.

Это эквивалент "внутреннего душа". Подобно тому, как весенняя свежесть, приносимая проливными дождями и огромными массами тающего снега в горах во внутренних районах страны, заставляет реки разливаться и бурно устремляться к морю, так и ваша кровь будет течь с удвоенной силой, что является прямым результатом добросовестного выполнения вами упражнений по технике контроля.

Хорошая осанка может быть успешно приобретена только тогда, когда весь механизм тела находится под совершенным контролем.

Как сильный ливень освежает воду в медленном или стоячем ручье и приводит ее в действие немедленно, так и методы пилатеса очищают кровь.

Лучше устать от физических нагрузок, чем страдать от "ядов", вырабатываемых нервозностью во время бодрствования.

Нормальные мышцы должны функционировать естественным образом во многом таким же образом, как и мышцы животных.

Медленное дыхание превращает легкие, в прямом и переносном смысле, в кладбище для скопления больных, умирающих и мертвых микробов, а также обеспечивает идеальное убежище для размножения других вредных микробов.

Физическая подготовка - это первое условие счастья. Чтобы достичь счастья, необходимо научиться владеть своим телом. Если в возрасте 30 лет вы напряжены и не в форме, значит, вы стары. Если в 60 лет вы гибки и сильны, значит, вы молоды.

Человеку столько лет, сколько гибок его позвоночник!

Наука Контрология опровергает это распространенное и слишком банальное высказывание: "Тебе ровно столько лет, на сколько ты себя чувствуешь". Искусство контрологии доказывает, что единственный реальный показатель твоего истинного возраста заключается не в годах или том, как ты думаешь, что чувствуешь, а в том, каков ты на самом деле, на что безошибочно указывают степень естественной и нормальной гибкости, которой ваш позвоночник обладает на протяжении всей жизни.

Тренируя мышцы живота, вы тренируете тело, вы не простужаетесь, не болеете раком, у вас не образуются грыжи. Бывают ли грыжи у животных? Соблюдают ли животные диету?

Ежедневно, от рассвета до заката, радио, газеты и журналы рассказывают миру о том, как сохранить здоровье, как восстановить его... противоречивая информация, выражающая различные мнения различных органов здравоохранения, оказалась не чем иным, как путаницей...

Я на пятьдесят лет опередил свое время,

Каждое мгновение нашей жизни может стать началом великих свершений.