-
Если бы эти парни с лучшими генами тренировались так же усердно, как я, у меня не было бы ни единого шанса!
-
Каждая тренировка - это как кирпичик в здании, и каждый раз, когда вы приходите туда и выполняете неполную тренировку, вы не закладываете кирпичик. Это делает кто-то другой.
-
В конце концов, это не соревнование по весу, это соревнование по зрению. И не имеет значения, сколько, по вашим словам, вы весите, если вы не выглядите таким уж большим, значит, вы не выглядите таким уж большим.
-
Если бы я прислушивался к своим инстинктам, то сейчас гонялся бы за женщинами в пабе, а не сидел бы на корточках под 400-фунтовой штангой
-
Это хороший вес... для маленькой женщины
-
Самая большая ошибка, которую допускают большинство новичков, заключается в том, что они вкладывают 100% своих усилий в позитивную (концентрическую) часть повторения, не обращая внимания на негативную (эксцентрическую) часть
-
При прочих равных условиях у парня с лучшей генетикой будет лучшее телосложение. Но редко все бывает одинаково.
-
Путь к увеличению мышечной массы заключается в потреблении большего количества калорий, чем необходимо для поддержания вашего текущего веса неизменным.
-
Ширина плеч - это абсолютное требование для демонстрации V-образной формы, которая подчеркнет или нарушит вашу фигуру.
-
Один подход с максимальной интенсивностью позволяет нарастить мышечную массу. Следует подчеркнуть, что один заключительный, тотальный подход, который я выполняю, подводит меня к пределу моих возможностей. Если вы чувствуете, что можете попробовать второй сет, значит, вы не смогли сделать все остановки в первом сете.Это некрасиво, но это работает.
-
Для меня победа - это совсем не удивительно
-
Еще в 80-е годы мы очень осторожно относились к стероидам.
-
Стероиды используются во всех видах спорта.
-
Во время снижения веса ваш разум играет с вами злую шутку.
-
Я начал заниматься бодибилдингом в 1983 году.
-
Суставы некоторых людей сформированы таким образом, что позволяют им получать большую пользу от приседаний; другие могут вообще не получать никакой пользы. Если вы невысокого роста и у вас короткие конечности, это может быть лучшим упражнением для вас, но если вы высокого роста и с длинными ногами, это может оказаться неэффективным и опасным.Я годами упорно придерживался приседаний, пока, наконец, не понял, что они не подходят для моего телосложения. После того, как я перешел к более интенсивным мышечным движениям, мои ноги поразительно увеличились в размерах.
-
Сложные углеводы всегда лучше, за исключением, опять же, тех случаев, когда после тренировки вы можете принять простые углеводы (с сахаром), чтобы получить всплеск инсулина. Но в других случаях это не очень полезно, потому что инсулин - это гормон накопления, и он будет направлять все необходимое в мышцы.
