Jack LaLanne известные цитаты

Физические упражнения - это король. Правильное питание - это королева. Соедините их вместе, и вы получите целое королевство.

Не существует источника молодости, вы получаете от своего организма то, что вкладываете в него. Вы бы не стали кормить свою собаку кофе с пончиком на завтрак и закуривать сигарету. Вы убьете эту чертову собаку.

С помощью физических упражнений. Я скажу вам одну вещь, вам не обязательно всегда быть в движении. Я много сижу без дела, много читаю и смотрю телевизор. Но я также тренируюсь по два часа каждый день в своей жизни, даже когда нахожусь в дороге.

Многие так называемые духовные люди переедают, слишком много пьют, курят и не занимаются спортом. Но они каждую неделю ходят в церковь и молятся: "Пожалуйста, помоги моему артриту. Пожалуйста, помоги мне набраться сил, верни мне молодость".

Помните об этом: ваше тело - ваш раб; оно работает на вас.

Люди умирают не от старости, а от пренебрежения.

Пища, которую вы едите сегодня, завтра поможет вам ходить и разговаривать.

Я занимаюсь этим в качестве терапии. Я занимаюсь этим, чтобы сохранить себе жизнь. Нам всем нужно немного дисциплины. Физические упражнения - это моя дисциплина.

Давай, выпей бокал вина за ужином. Что такое вино? Виноград в чистом виде. Бокал вина для тебя полезнее, чем кока-кола.

Это стиль жизни, это то, чем вы занимаетесь всю оставшуюся жизнь", - сказала Лаланн. "Как долго вы собираетесь продолжать дышать? Как долго вы будете продолжать есть? Вы просто делаете это.

Все в жизни возможно, если ты заставишь это случиться.

Вероятно, миллионы американцев проснулись этим утром с чашкой кофе, сигаретой и пончиком. Неудивительно, что они больны и измотаны.

Вам не обязательно называть это Богом или Иисусом. Для многих людей это религиозный вздор, но вы должны верить, что природа и духовные ценности окружают нас. Именно это привело нас сюда! Я благодарю Вселенную за это каждый день своей жизни.

Физические упражнения - ваш король, а правильное питание - ваша королева. Вместе они создают ваше царство фитнеса.

Позвоночник - это спасательный круг. Многим людям следует обратиться к мануальному терапевту, но они об этом не знают.

Мы не знаем ответов на все вопросы. Если бы мы знали ответы на все вопросы, нам было бы скучно, не так ли? Мы продолжаем искать, искомое, пытаемся получить больше знаний.

Единственный способ избавиться от этого жира - меньше есть и больше заниматься спортом.

Моей целью всегда было помогать людям помогать самим себе. Ваше тело - это ваше самое бесценное достояние; вы должны заботиться о нем!

Люди думали, что я шарлатанка и сумасшедшая. Врачи были против меня - они говорили, что занятия с отягощениями могут вызвать у людей сердечные приступы и они потеряют сексуальное влечение.

Питайтесь правильно, и вы не ошибетесь.

Те, кто начинает регулярно заниматься спортом и заменяет белую муку, сахар и продукты, не содержащие витаминов, живыми, органическими продуктами, сразу начинают чувствовать себя лучше. Физические упражнения - это король, а правильное питание - королева. Соедините их вместе, и вы получите целое королевство.

Трудно измениться в одночасье, но если вы будете настойчивы и будете делать шаг за шагом, вы увидите результаты!

Пожалуйста, помоги моему артриту. Пожалуйста, помоги мне набраться сил, сделай меня снова молодым.

Я не могу позволить себе умереть. Это разрушило бы мой имидж.

Если у вас большой живот и вы начнете делать приседания, вы станете больше, потому что нарастите мышечную массу. Вам нужно избавиться от этого жира! Как вы избавляетесь от жира? Изменив свой рацион питания.

Вы должны заниматься спортом. Ваш медицинский счет, ваш банковский счет - это одно и то же. Чем больше вы вкладываете, тем больше можете забрать.

Единственный способ навредить своему телу - это не использовать его

Я тренируюсь так, как будто готовлюсь к Олимпийским играм или к соревнованию "Мистер Америка", как я тренировался всю свою жизнь. Понимаете, жизнь - это поле боя. В жизни выживает сильнейший... Сколько здоровых людей вы знаете? Сколько счастливых людей вы знаете? Подумайте об этом. Люди работают над тем, чтобы умереть, но не над тем, чтобы жить. Мои тренировки - это мой долг перед жизнью. Это мой транквилизатор. Это часть того, как я говорю правду, а говорить правду - это то, что помогало мне держаться все эти годы.

Ваша талия - это ваш спасательный круг

Лучше изнашиваться, чем ржаветь.

Десять секунд на губах и целая жизнь на бедрах.

Добавляешь хлам, хлам и выходит. Добавляешь хорошее, и выходит хорошее.

Ваш возраст - это общая сумма вашего физического состояния, состояния вашего разума и того, что вы чувствуете.

Если это приготовил человек, не ешьте это.

Знаете ли вы, сколько калорий содержится в сливочном масле, сыре и мороженом? Стали бы вы будить свою собаку по утрам, чтобы угостить ее чашечкой кофе и пончиком?

Если вы хотите изменить кого-то, не читайте ему проповедей. Подайте пример и заткнитесь.

Как вы пополняете свой банковский счет? Каждый день что-то на него пополняете.Ваш медицинский счет ничем не отличается. То, что я делаю сегодня, я буду носить завтра. Если я потребляю некачественные продукты сегодня, завтра я буду некачественным, это так просто.

Вы должны делать это по расписанию. Допустим, вы собираетесь пробежать 30 кругов за 15 минут. Затем вы пытаетесь делать это каждый день немного быстрее. Это повышает нагрузку на организм, и именно так вы развиваетесь. Вы сохраняете свою энергию вместо того, чтобы спускаться вниз.

Я никогда не задумываюсь о своем возрасте, никогда - мне может быть и 20, и 100 лет. Я никогда не задумываюсь об этом, я - это просто я.

Мне все равно, что вы делаете в жизни, хорошо это или плохо, - не вините Бога, не вините дьявола, не вините меня, вините себя. Вы контролируете все! Ваши мысли, слова, которые вы произносите, пищу, которую вы едите, физические упражнения, которые вы выполняете. Все находится под вашим контролем.

Важно не то, что вы делаете какое-то время, важно то, что вы делаете постоянно.

Единственный способ навредить организму - это не использовать его,

Я не могу умереть. Это испортило бы мой имидж.

Я никогда не перестаю думать о "крестовом походе" - о физических упражнениях, которые я делаю, о еде, которую я ем, о мыслях, которые я обдумываю, - обо всем этом и о том, как я могу помочь сделать мою профессию более уважаемой. Для меня только это - физическая культура и правильное питание - является спасением Америки.

Если оно вкусное, выплюнь его. Все эти пирожные, торты, конфеты и мороженое - весь этот ужасный фастфуд! Я только что купил новый спортивный автомобиль corvette... стал бы я заливать масло в бензобак? Стал бы?

Первое, что я сделал, когда мне исполнилось сорок лет, - надел наручники, спрыгнул из тюрьмы Алькатрас и в наручниках доплыл до Сан-Франциско. Это стало известно по всей стране. Затем было три или четыре года, когда я совершал более сложные подвиги. В другой раз на день рождения я протащил тысячефунтовую лодку через Золотые ворота. На свой 65-й день рождения я протащил 65 лодок на полторы мили в Токио. На свой 70-й день рождения я со связанными руками и ногами отбуксировал 70 лодок, в которых находилось 70 человек, на расстояние полутора миль по Лонг-Бич.... В мой следующий день рождения мне исполнится 93 года. Я собираюсь перетащить свою жену через ванну.

Я говорю людям, что весы врут. Возможно, вы играли в баскетбол и весили 175 фунтов при 30-дюймовой талии, когда учились в колледже. И в 55 лет вы все еще можете весить 175 фунтов. Но у вас, вероятно, талия 35 дюймов, и вы, вероятно, потеряли 30 или 40 фунтов мышечной массы и набрали 30 или 40 фунтов жира. Рулетка не врет. Достаньте эту рулетку и приложите ее к своим бедрам и талии. Продолжайте следить за этим. И продолжайте заниматься спортом и сокращать количество калорий, пока показатель не приблизится к тому, каким вы были в расцвете сил.

Практически все, что мы делаем в жизни, зависит от привычек. Привычки делают нас теми, кто мы есть. Почему бы не изменить свои привычки к лучшему, чтобы улучшить свою жизнь?

Физическая подготовка требует не только правильного питания, но и приверженности к занятиям спортом. Но это не обязательно должно быть болезненным. Как раз наоборот: энергичные физические упражнения на самом деле стимулируют. Они повышают уровень вашей энергии, укрепляют ваш разум и просто улучшают самочувствие после них. Самое сложное, конечно, - это начать работу.

Я собиралась стать певицей. Если бы у меня не было своей профессии, я бы стала оперной певицей. Это я узнала из детства. У меня были записи всех этих знаменитых оперных певцов. Я хотела стать оперной певицей - в этом было все мое призвание, но, слава богу, мне помешала физическая подготовка.