-
Вы - это целое тело, весь разум, весь дух, все время. Когда вы ощущаете себя всем сразу, все возможно.
-
Ешьте так, как вы любите себя. Двигайтесь так, как вы любите себя. Говорите так, как вы любите себя. Ведите себя так, как вы любите себя.
-
В жизни нет правил. Это менталитет, который сильно ограничивает людей.
-
Все, что нам нужно, уже есть. Задача состоит в том, чтобы избавиться от всего, что нам мешает.
-
Стремись к тому, от чего у тебя мурашки по коже.
-
С помощью медитации вы становитесь чувствительным супергероем, полностью контролирующим ситуацию, с бесконечными возможностями в вашем распоряжении.
-
Вера в себя необходима для того, чтобы добиться длительных перемен и счастливой жизни.
-
Удачная поза дерева, вероятно, не изменит вашу жизнь. Научитесь дышать легко, долго и глубоко, независимо от обстоятельств? Это точно изменит вашу жизнь.
-
Когда мы чувствуем себя непринужденно, наше тело работает эффективно, разум успокаивается, и перед нами открывается пространство для подключения к нашей интуиции, творчеству и чувству взаимосвязанности.
-
Каждое движение напоминает нам о том, что каждое мгновение открывает новые возможности для перемен.
-
Каждый полный, глубокий вдох создает больше пространства в вашем теле и сознании. Каждый долгий выдох переносит вас прямо в это пространство. Чем глубже вы дышите, тем больше раскрываетесь. Это как открывать дверь и проходить через нее с каждым вдохом. Чем полнее вы дышите, тем больше и больше дверей открывается перед вами, оставляя вам пространство для прогулок!
-
Все системы и процессы организма - ваши нервы, ваши эмоции - управляются тем, что происходит с вашим дыханием.
-
Умение наслаждаться моментом помогает нам не жить в постоянном беспокойстве, страхе и напряжении из-за того, что еще не произошло и, возможно, никогда не произойдет. Занятия йогой помогают нам избавиться от вредных привычек и стрессовых факторов, которые мы часто неосознанно приобретаем на своем пути.
-
Когда мы практикуем сосредоточение внимания, будь то в медитации, йоге (двигательная медитация) или просто прогуливаясь по улице, мы можем выбрать, быть ли нам спокойными или напряженными. Это выбор, и решать его можем только мы сами.
-
Вот чему учит йога: как полностью присутствовать сейчас, независимо от обстоятельств.
-
Когда вы идеально балансируете в позе дерева, все становится проще простого: ваше дыхание глубокое и расслабленное, а мышцы работают на вас так, как вам хотелось бы. Все просто. Эффективный. Когда у вас выдающийся день, происходят те же самые вещи. Ваше дыхание расслаблено, ваше тело работает в гармонии с вашим разумом; все становится легче, потому что вы находитесь в состоянии равновесия.
-
Когда вы подключены к самому себе, все возможно.
-
Каждый выдох позволяет нам отпустить только что прошедший момент.
-
В том, чтобы трезво относиться к неопределенности и бедствиям, есть большой урок: самые хаотичные моменты - это те, из которых мы можем извлечь больше всего уроков.
-
Вы вырываете себя из текущего момента и выводите из равновесия, когда судите и думаете о том, что делаете, вместо того, чтобы переживать и получать удовольствие от того, что делаете.
-
Почему важен баланс? С точки зрения жизненного урока, речь идет о том, чтобы научиться получать удовольствие от жизни, не затрагивая при этом свое эго.
-
Практика непринужденности также дает вам силу и выносливость добиваться всего, что вы находите, когда соединяетесь с внутренним миром.
-
Когда в вашей жизни нет равновесия и вы изо всех сил пытаетесь достичь стабильности, практика наблюдения без осуждения становится по-настоящему интересной и очень полезной. Как? Потому что вы можете научиться дистанцироваться от катания на американских горках своих эмоций и обстоятельств, но при этом получать удовольствие от жизни.
