Jillian Michaels известные цитаты

Это медвежьи лапки... медвежий коготь - это пончик

Каждый человек когда-либо переживал ту или иную трагедию. И идея в том, что у вас есть два пути, по которым вы можете пойти: вы можете найти ту алхимию, которая превращает свинец в золото, и найти ту магию, благодаря которой вы можете воспринимать потерю как отправную точку для обучения и расти на ее основе, становясь мудрее и сильнее.

Плохой день для вашего эго - это великий день для вашей души.

Жизнь ломает нас всех, но вы становитесь сильнее там, где были сломаны. Или же вы можете, по сути, сломаться, сдаться и, знаете ли, потратить свою жизнь впустую.

Жизнь всегда складывается так, как ей предназначено.

Всегда есть возможности для совершенствования. Я извлекаю уроки из своих ошибок и двигаюсь вперед.

Почему не ты? Почему бы вам не заняться любимым делом? Почему бы вам не иметь здоровое тело? Почему бы вам не обрести здоровую любовь? Почему бы вам не стать, не иметь или не сделать все, о чем вы когда-либо мечтали? Мы так быстро начинаем думать, что другие заслуживают большего, чем мы сами. Правда в том, что мы все заслуживаем этого. Так почему не ВЫ?

Я прошла школу стереотипного поведения с пяти лет. И я знаю, что мне не следует выносить на обсуждение свои личные проблемы или позволять им влиять на мою работу.

И выпуклость живота, и рельефные ручки связаны с избытком жира в организме, а не с недостатком мышц. Поэтому упражнения на пресс не являются решением проблемы. Лучший способ уменьшить эти проблемные зоны - снизить общий процент жира в организме, а мы все знаем, что для этого необходимы диета и физические упражнения.

Каждому нужен поклонник, поддержка и ободрение. Мы люди, и это неотъемлемая часть уравнения. Когда этого поклонника нет рядом и когда вы оказываетесь в ситуации, которая вызывает у вас интерес на историческом уровне, вы ведете себя импульсивно. Вы можете разрушить многолетнюю работу в профессиональном и личном плане в один момент, когда это вас спровоцирует.

Когда друзья говорят тебе, как потрясающе ты выглядишь, отбрось эту чушь типа "У меня все еще впереди". Ты усердно работала и заслуживаешь комплимента!

Вам не обязательно быть богатым, чтобы быть здоровым. Это такое неправильное представление.

Пока Тебя не стошнит, ты не упадешь в обморок или не умрешь, Продолжай идти!

Поиграйте со своими детьми. Ограничьте время, которое они проводят перед телевизором. Выйдите на улицу и погоняйте их. Поборитесь с ними. Выгуляйте собаку. Покатайтесь на велосипеде. Реальность такова, что ваши дети не глупы, и они знают, что, когда у них появляется лишний вес, они начинают выгуливать собаку после ужина, вместо того чтобы смотреть телевизор. Вы же не хотите, чтобы они искали в Интернете способы похудеть. Вот тогда-то вы и увидите, что они едят папиросную бумагу, потому что прочитали, что это сделала супермодель.

Будьте смелыми и терпеливыми. Верьте в себя; верьте в значимость своей жизни и цель своего увлечения.

Подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, если будете питаться здоровой пищей, как вы будете выглядеть следующим летом в бикини или в узких джинсах. Подумайте о том, чтобы чувствовать себя сильной, здоровой, уверенной в себе. Вы будете чувствовать себя увереннее в спальне, увереннее в офисе.

Если я влюбляюсь в женщину, это потрясающе. Если я влюбляюсь в мужчину, это потрясающе. Если вы влюбляетесь... Это как органическая еда. Я ем только здоровую пищу и хочу только здоровой любви!

Занятия фитнесом и правильное питание действительно идут рука об руку. Сосредоточьтесь на чистом питании и наполните свою тарелку овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками. И, конечно, всем неприятно это делать, но подсчет калорий имеет решающее значение как для снижения веса, так и для поддержания здорового телосложения.

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. И когда вы прилагаете эти усилия каждый божий день, вот где происходит трансформация. Вот как происходят изменения.

Вы знаете, когда происходит трансформация? Прямо сейчас. Это настоящее занятие. Кто ты такой? Покажи мне себя нового.

Привыкайте к тому, что вам некомфортно!

Отказ от принципа "все или ничего" заключается в том, чтобы оставить себе место для неудач. На пути к здоровью и благополучному самочувствию у нас обязательно будут промахи, но крайне важно научиться позитивно относиться к небольшим неудачам, чтобы свести к минимуму их долгосрочные разрушительные последствия. Одна неудача есть одна неудача - это не конец света и не конец вашего пути к тому, чтобы стать лучше.

Иметь право на счастье - значит иметь право заслужить его, а не получать без усилий и действий с вашей стороны.

Я делаю все, что в моих силах, учитывая то, что у меня есть сегодня.

Зачем обрекать себя на неудачу, если есть возможность добиться успеха?

Эгоизм - это не ругательство. Это означает, что мы заботимся о себе и способны отдавать.

Вы понимаете, что в наших генах нет ничего, что указывало бы нам, когда умирать? Есть генетические коды, которые говорят нам, как расти, как дышать и как спать, но нет ничего, что указывало бы нам умирать. Так почему мы это делаем? Потому что наше тело буквально ржавеет и разлагается изнутри из-за неправильного питания и образа жизни.

Процветающий. Это и есть борьба... Выживать - значит едва сводить концы с концами.

Будьте смелыми и терпеливыми. Верьте в себя, в значимость своей жизни и в цель своего увлечения. Вы достаточно сильны, чтобы занять промежуточное положение и позволить божественному вдохновению пролить немного света. Когда вы вкладываете позитивную энергию и продуктивные усилия в мир, это возвращается к вам. Иногда это происходит так, как вы, возможно, не сразу понимаете, и в сроки, которых вы не ожидали. - смотри. Слушать. Учить. Оставайтесь открытыми. Ваша судьба ждет вас.

Будь крутым. Живи полной жизнью. Стремись к звездам и никогда не останавливайся на достигнутом.

Большинство людей саботируют себя, потому что не осознают происходящего в данный момент. Пусть ваши повседневные действия определяются вашими целями и мечтами. Всякий раз, когда вы принимаете важное решение, сначала спросите, приближает ли оно вас к вашим целям или отдаляет. Если ответ близок, нажмите на спусковой крючок. Если это далеко, сделайте другой выбор. Осознанный выбор - важнейший шаг к воплощению вашей мечты в реальность.

Я не могу спасти тебя, ты должен спасти себя сам.

Трансформация - это не событие в будущем, это действие в настоящем

В конце концов, вы несете ответственность за свое здоровье.

Твои ноги не слушаются. Твоя голова не слушается. Продолжай.

Воспитание детей - занятие не для слабаков. Вы должны чем-то пожертвовать и повзрослеть

У вас гораздо больше шансов достичь своих целей, если это ваши собственные цели, которые соответствуют вашим желаниям, а не желаниям, вызванным внешним влиянием. Значимые для вас цели будут вдохновлять вас и вести к успеху.

Представляйте, чего вы хотите от жизни, и мыслите масштабно. Не чувствуйте себя недостойным. Мы все заслуживаем того, чтобы воплотить в жизнь наши мечты - кто-то из нас это понимает, а кто-то нет. Вы никому не сделаете одолжения, если будете жить скромно. Примите эти истины и сделайте шаг вперед. Мир ждет.

Когда ты мама, невозможно ставить себя на первое место.

Прошлое ничего не определяет, за вас это делает настоящее.

Цель фитнеса - не в том, чтобы сделать свое тело лучше. Цель фитнеса - улучшить свою жизнь.

Трансформация произойдет не через пять минут, а в настоящем. В этот момент вы можете сделать другой выбор, и именно эти небольшие изменения и успехи, которые накапливаются со временем, помогают развивать здоровую самооценку.

В течение многих лет я всегда считала, что это забавно - быть гуру фитнеса, потому что фитнес был всего лишь инструментом, который я использовала, чтобы помочь людям обрести уверенность в себе. Для меня это никогда не было связано с фитнесом. Это всегда было связано с расширением возможностей людей.

Всякий раз, когда вы принимаете важное решение, сначала спросите, приближает ли оно вас к вашим целям или отдаляет.

Не вините никого и ничего в своей ситуации или проблемах. Когда вы делаете это, вы говорите, что бессильны перед собственной жизнью, а это полная чушь. Важный шаг на пути к исправлению своей жизни - это принятие ответственности.

Не подавляйте свои потребности и чувства. Они разрастаются, становясь разъедающими и разрушительными в ваших отношениях. Спокойно и с любовью говорите окружающим вас людям о том, что вам нужно. Не ждите, что люди будут читать ваши мысли. Это приводит только к разочарованию и безысходности. Дайте им возможность дать возможность вам!

Многие так озабочены тем, что, по мнению других, определяет их существование. Когда мы зацикливаемся на внешнем, это мешает нам по-настоящему познать себя и свое предназначение. Большинство [людей] боятся заглянуть внутрь себя, опасаясь, что они не найдут в себе величия, но когда вы перестанете позволять другим определять вашу ценность, вы увидите - величие существует в каждом из нас и ждет своего выражения

Вот где это имеет наибольшее значение. Именно в такие моменты решаются жизненные задачи, когда ты можешь выбирать, говорить тебе "Я не могу" или "я могу". Это выбор, который либо укрепит, либо сломает тебя на всю жизнь.

Устраивайтесь поудобнее, испытывая дискомфорт

Вы должны прислушиваться к вселенной, к жизни, к Богу, называйте это как хотите. Потому что это будет говорить с вами.