Christopher McDougall известные цитаты

Если после четырехчасовой пробежки у вас не будет ответов на ваши проблемы, значит, вы их не получите.

Причина, по которой мы участвуем в гонках, не столько в том, чтобы победить друг друга... но в том, чтобы быть друг с другом.

..была какая-то связь между способностью любить и способностью любить "бегом". Идея, безусловно, была одна и та же: и то, и другое зависело от того, чтобы ослабить контроль над собственными желаниями, отложить в сторону то, чего вы хотели, и ценить то, что у вас есть, быть терпеливым, всепрощающим и... нетребовательным...возможно, нам не стоит удивляться тому, что, став лучше в одном, вы сможете стать лучше в другом.

Ты перестаешь бежать не потому, что стареешь, ты стареешь потому, что перестаешь бежать.

Мы убегаем, когда нам страшно, мы убегаем, когда мы в восторге, мы убегаем от наших проблем и развлекаемся.

Каждое утро в Африке просыпается газель, которая знает, что должна обогнать самого быстрого льва, иначе ее убьют. Каждое утро в Африке просыпается лев. Он знает, что должен бежать быстрее самой медленной газели, иначе умрет от голода. Неважно, лев ты или газель - когда взойдет солнце, тебе лучше бежать.

В этом ощущении есть что-то универсальное, то, как бег объединяет два наших самых главных импульса: страх и удовольствие. Мы бежим, когда нам страшно, мы бежим, когда мы в восторге, мы убегаем от наших проблем и просто развлекаемся.

У нас здесь есть девиз: ты крепче, чем сам о себе думаешь, и ты можешь сделать больше, чем думаешь.

Если вы почитаете фольклор и мифологию, любые мифы, любые небылицы, бег всегда ассоциируется со свободой, жизненной силой, молодостью и неиссякаемой энергией. Только в нашей жизни бег стал ассоциироваться со страхом и болью.

Мы бы не выжили без любви, мы бы не выжили без бега, может быть, нам не стоит удивляться, что, став лучше в одном, ты можешь стать лучше в другом.

Но да, Энн [Трейсон] настаивала, что бегать - это романтично; и нет, конечно, ее друзья этого не понимали, потому что они никогда не добивались успеха. Для них бег был жалкими двумя милями, мотивированными исключительно джинсами 6-го размера: встаньте на весы, впадите в депрессию, наденьте наушники и покончите с этим. Но таким образом вы не сможете разогнать мышцы во время пятичасовой пробежки; вы должны расслабиться, как будто ваше тело погружается в горячую ванну, пока оно больше не перестанет сопротивляться шоку и не начнет получать удовольствие.

Бег - это основа того, что значит быть человеком.

- Причина, по которой мы участвуем в гонках, не столько в том, чтобы победить друг друга, сколько в том, чтобы быть друг с другом. - Хопи считают бег своего рода молитвой; они приносят каждый шаг в жертву любимому человеку и взамен просят Великого Духа помериться с ними силами.

Попробуйте медитацию на тропе, просто идите, глядя на тропу у себя под ногами, не смотрите по сторонам и просто впадайте в транс, когда земля проносится мимо", - написал Керуак. "Тропы таковы: ты плывешь по шекспировскому арденнскому раю и ожидаешь увидеть нимф и флейтистов, а потом внезапно оказываешься под палящим солнцем ада, в пыли, крапиве и ядовитом дубе... прямо как в жизни.

человеческая моча богата питательными веществами и является эффективным средством для отбеливания зубов

Бег на длинные дистанции почитался, потому что был необходим; это был способ выжить, процветать и распространиться по планете. Вы бежали, чтобы поесть и не быть съеденными; вы бежали, чтобы найти пару и произвести на нее впечатление, и вместе с ней вы убежали, чтобы начать новую совместную жизнь. Вы должны были полюбить бег, иначе вы бы не дожили до того, чтобы полюбить что-то еще. И, как и все остальное, что мы любим, - все, что мы сентиментально называем своими "страстями" и "желаниями", - на самом деле это закодированная наследственная потребность. Мы были рождены, чтобы бегать; мы родились, потому что мы бегаем.

Но таким образом вы не сможете разогнать мышцы во время пятичасовой пробежки; вы должны расслабиться, как будто ваше тело погружается в горячую ванну, пока оно больше не перестанет сопротивляться шоку и не начнет получать удовольствие.

В вашем сердце есть две богини, - сказал он им. - Богиня Мудрости и Богиня богатства. Все думают, что сначала им нужно разбогатеть, а мудрость придет сама. Поэтому они озабочены погоней за деньгами. Но у них все наоборот. Вы должны отдать свое сердце Богине Мудрости, отдать ей всю свою любовь и внимание, и Богиня Богатства станет ревновать и последует за вами.Другими словами, ничего не требуйте от своего бега, и вы получите больше, чем когда-либо могли себе представить.

- Иногда, - сказала она, - требуется женщина, чтобы пробудить в мужчине все лучшее.

Почти все бегуны совершают медленные пробежки слишком быстро, а быстрые - слишком медленно". Говорит Кен Мирке. "Таким образом, они просто тренируют свой организм сжигать сахар, а это последнее, чего хочет бегун на длинные дистанции. У вас накоплено достаточно жира, чтобы добраться до Калифорнии, поэтому, чем больше вы тренируете свое тело сжигать жир вместо сахара, тем дольше будет сохраняться ваш ограниченный запас сахара". - Чтобы активизировать процесс сжигания жира, нужно оставаться ниже своего аэробного порога - точки, когда дыхание становится затрудненным.- во время пробежек на выносливость.

Знаете, почему люди бегают марафоны? ¦Потому что бег заложен в нашем коллективном воображении, а наше воображение связано с бегом. Язык, искусство, наука; космические челноки, Звездная ночь, внутрисосудистая хирургия - все это связано с нашей способностью бегать. Бег был той сверхспособностью, которая сделала нас людьми, а это значит, что это сверхспособность, которой обладают все люди.

Подружись с болью, и ты никогда не будешь одинок.~Кен Клоубер, шахтер из Колорадо и создатель 100-мильной гонки Leadville Trail

Он что-то нащупал. Что-то грандиозное. Дело было не только в том, как бежать, но и в том, как жить, в сути того, кто мы есть как биологический вид и кем мы должны быть.

Возможно, все наши беды - насилие, ожирение, болезни, депрессия и жадность, с которыми мы не можем справиться, - начались, когда мы перестали жить как люди, стремящиеся убежать. Отрицайте свою природу, и она проявится каким-то другим, более уродливым образом.

Тебе не обязательно быть быстрым. Но лучше быть бесстрашным.

В течение почти 2 миллионов лет наши предки выживали, процветали и расселялись по планете, потому что они могли довести других млекопитающих до теплового истощения.

Нам постоянно говорят, что бег разрушает наши колени и возмущает сердца, но почти на протяжении всего существования человечества он ассоциировался со свободой, жизненной силой и вечной молодостью.

Растет субкультура бегунов босиком, людей, которые избавились от своей обуви. И все они пришли к единому выводу: избавившись от обуви, вы избавляетесь от стресса, вы избавляетесь от травм и недугов.

Отвергни свою природу, и она проявится каким-нибудь другим, более уродливым образом.

Когда дело доходит до наставников, вы не можете победить в выживании.

Мы создали неестественную форму бега. Дело не только в обуви, но и в том, что мы бежим по искусственному покрытию - прямо, твердо и устойчиво - вместо того, чтобы ускоряться или замедляться, реагируя на рельеф изменением темпа и ритма.

Люди созданы для выносливости, а не для скорости. Мы ужасные спринтеры по сравнению с любыми другими животными. Мы стараемся проводить наши забеги так, как будто это гонки на скорость, но это не так. Это забеги на выносливость. Даже марафон в том виде, в каком он проводится сейчас, - это не соревнование на выносливость.

У меня есть идея, что кроссовки для бега основаны на некой культовой идее - что наши ноги несовершенны, и нам нужна обувь, чтобы исправить эти недостатки. Обувные компании занимаются продажей обуви. Но у производителей кроссовок для бега нет доказательств того, что они правы. Нет никаких научных данных о том, что кроссовки снижают травматизм.

Даже Чарльз Дарвин, этот специалист по расшифровке странного поведения людей, находил идею спасения жизни незнакомца совершенно невероятной.

Я получил лучший совет по бегу, который когда-либо слышал: "Ты не выиграешь, так что просто расслабься. Если это похоже на работу, значит, ты бежишь слишком усердно.

В стране Тараумара не было преступности, войн или воровства. Не было коррупции, ожирения, наркомании, жадности, избиения жен, жестокого обращения с детьми, болезней сердца, высокого кровяного давления или выбросов углекислого газа. Они не страдали диабетом, не впадали в депрессию и даже не старели: 50-летние люди опережали подростков.

Одним из самых опасных и тщательно хранимых секретов медицинской профессии является эпидемия анестезиологов, пристрастившихся к собственным наркотикам.

В конце концов, выносливость - это единственная причина, по которой мы вообще существуем. Мы считаем себя самыми смертоносными животными в природе, но правда в том, что голый человек - самый большой слабак в дикой природе. У нас нет ни клыков, ни когтей, ни силы, ни скорости.

Экстремальный героизм проистекает из того, что ни одна научная теория не может полностью объяснить; это нелогичный импульс, который противоречит биологии, психологии, актуарной статистике и элементарному здравому смыслу.

Тараумара используют свои ноги "по назначению". Бегая в раннем возрасте в минимальной обуви, они естественным образом развивают биомеханическое развитие своих ног. Мягкая обувь ограничивает движения ног и позволяет делать большие шаги. Короткие шаги естественны.

Мы самые большие неженки в джунглях. Все остальные животные сильнее нас - у них есть клыки, когти, ловкость и скорость. Мы думаем, что Усэйн Болт быстр - белка может пнуть его в зад.

Бегать может каждый. Бег должен быть легким. Это должно быть весело. В нем должны участвовать все. Это не должно быть наказанием за поедание чизкейка, во что мы его превратили.

Они были разработаны для упорной охоты, которая представляет собой сочетание бега и ходьбы. В такой бег заложено чувство удовольствия. Вы спроектированы и созданы идеально для этого вида деятельности, и это должно доставлять удовольствие.

Мы говорим, что рараджипари - это игра всей жизни, - сказал Энджел. - Никогда не знаешь, насколько это будет сложно. Никогда не знаешь, когда это закончится. Ты не можешь это контролировать. Ты можешь только приспосабливаться.

В этом и был настоящий секрет тараумара: они никогда не забывали, каково это - любить бегать. Они помнили, что бег был первым искусством человечества, нашим оригинальным актом вдохновенного творчества.

Задолго до того, как мы начали рисовать рисунки в пещерах или отбивать ритм на дуплистых деревьях, мы совершенствовали искусство объединения нашего дыхания, разума и мышц для плавного передвижения по дикой местности.

Если вы считаете, что не рождены для того, чтобы бегать, вы не только отрицаете историю. Вы отрицаете себя таким, какой вы есть.

Обвинять в эпидемии беговых травм большую и плохую компанию Nike кажется слишком простым делом, но это нормально, потому что во многом это их вина.

Тараумара веселились так всю ночь, а на следующее утро просыпались, чтобы принять участие в забеге, который мог длиться не две мили и не два часа, а целых два дня. По словам мексиканского историка Франсиско Алмады, чемпион тараумара однажды пробежал 435 миль, что эквивалентно пробежке трусцой в Нью-Йорке и не останавливался, пока не приблизился к Детройту.

Только недавно мы разработали технологию, позволяющую превратить праздность в образ жизни. Мы взяли наши мускулистые, выносливые тела охотников-собирателей и погрузили их в искусственный мир досуга.