Joko Beck известные цитаты

Жизнь всегда дает нам именно того учителя, в котором мы нуждаемся в каждый момент. Это касается каждого комара, каждого несчастья, каждого красного сигнала светофора, каждой дорожной пробки, каждого несносного начальника (или сотрудника), каждой болезни, каждой потери, каждого момента радости или депрессии, каждой зависимости, каждого куска мусора, каждого вздоха. Каждое мгновение - это гуру.

Просветление - это не то, чего вы достигаете. Это отсутствие чего-либо. Всю свою жизнь вы шли вперед за чем-то, преследуя какую-то цель. Просветление - это отбрасывание всего этого.

Благодаря неизменной доброте, в вашей жизни всегда найдется то, чему вам нужно научиться. Независимо от того, остаетесь ли вы дома, работаете в офисе или где-то еще, следующий учитель обязательно появится.

Мы просто проживаем этот момент; нам не обязательно проживать 150 000 мгновений одновременно. Мы проживаем только одно. Вот почему я говорю, что вы могли бы практиковаться в каждом моменте.

Когда мы отказываемся работать со своим разочарованием, мы нарушаем Заповеди: вместо того чтобы испытывать разочарование, мы прибегаем к гневу, жадности, сплетням, критике. И все же именно момент разочарования приносит свои плоды; и если мы не хотим этого делать, то, по крайней мере, должны заметить, что не хотим. Момент разочарования в жизни - это ни с чем не сравнимый подарок, который мы получаем много раз в день, если мы бдительны. Этот подарок всегда присутствует в жизни любого человека, в тот момент, когда "Все не так, как я хочу!

У нашей жизни есть фундамент, место, на котором зиждется наша жизнь. Это место - не что иное, как настоящий момент, когда мы видим, слышим, переживаем то, что есть. Если мы не возвращаемся в это место, мы проживаем свою жизнь не в своей тарелке. Мы обвиняем других, мы жалуемся, мы жалеем себя. Все эти симптомы указывают на то, что мы застряли в своих мыслях. Мы оторваны от открытого пространства, которое всегда здесь.

Мы должны встретиться лицом к лицу с болью, от которой бежали. На самом деле, нам нужно научиться успокаиваться и позволить ее жгучей силе преобразить нас.

Наше эгоцентричное мышление доставляет нам множество неприятностей. Если мы не осознаем ошибочность нашего образа мыслей, наше самосознание, которое является нашим величайшим благословением, одновременно является и нашим падением.

Осознанность - это наше истинное "я", это то, что мы есть. Поэтому нам не нужно пытаться развивать осознанность; нам просто нужно заметить, как мы блокируем осознанность своими мыслями, фантазиями, мнениями и суждениями. Мы либо находимся в осознанности, что является нашим естественным состоянием, либо делаем что-то еще.

Радость - это желание, чтобы все было так, как есть.

Бесполезно оглядываться назад и говорить: "Я должен был быть другим". В любой момент мы такие, какие есть, и видим то, что способны увидеть. По этой причине чувство вины всегда неуместно.

Наслаждаться миром без осуждения - вот что такое осознанная жизнь.

Что действительно открывает нас, так это то, что мы делимся своими уязвимостями. Иногда мы видим пару, которая всю жизнь выполняла эту сложную работу. В процессе они состарились вместе. Мы можем ощутить огромный комфорт, общее качество непринужденности между этими людьми. Это прекрасно и очень редко встречается. Без этого качества открытости и уязвимости партнеры по-настоящему не знают друг друга; они представляют собой один образ, живущий с другим образом....

Большинство наших трудностей, наших надежд и тревог - пустые фантазии. Никогда не существовало ничего, кроме этого момента. Это все, что есть. Это все, чем мы являемся. Однако большинство людей проводят от 50 до 90 и более процентов своего времени в своем воображении, живя в фантазиях. Мы думаем о том, что с нами произошло, что могло бы произойти, что мы чувствуем по этому поводу, какими мы должны быть другими, какими должны быть другие, как все это стыдно, и так далее, и тому подобное; это все фантазии, все разыгравшееся воображение. Память - это воображение. Каждое воспоминание, за которое мы цепляемся, разрушает нашу жизнь.

Моя собака не беспокоится о смысле жизни.Она может переживать, если не получит свой завтрак, но она не сидит сложа руки, беспокоясь о том, будет ли она удовлетворена, раскрепощена или просветлена.  Пока она получает немного еды и ласки, ее жизнь прекрасна.*  Но мы, люди, не похожи на собак.*  У нас эгоцентричный ум, из-за которого мы попадаем во множество неприятностей.*  Если мы не придем к пониманию ошибочности того, как мы мыслим, наше самосознание, которое является нашим величайшим благословением, одновременно станет нашим падением.

Если бы я сказал вам, что ваша жизнь уже совершенна, цельна и закончена сама по себе, вы бы подумали, что я сошел с ума. Никто не верит, что его жизнь идеальна. И все же внутри каждого из нас есть нечто, что, по сути, знает, что мы безграничны.

Напряжение в теле будет присутствовать всегда, если наше хорошее самочувствие - это просто обычное, сосредоточенное на себе счастье. В радости нет напряжения, потому что радость принимает все таким, какое оно есть.

Мы всегда делаем что-то, чтобы скрыть свою основную экзистенциальную тревогу. Некоторые люди живут так до самой смерти.

В мире есть много людей, которые считают, что если бы у них была машина побольше, дом получше, каникулы получше, более понимающий начальник или более интересный партнер, то их жизнь наладилась бы. Мы все проходим через это. Постепенно мы изнашиваем большую часть наших возможностей.

Медитация - это не то, чтобы что-то делать

Практику можно сформулировать очень просто. Это переход от жизни, в которой я причиняю боль себе и другим, к жизни, в которой я не причиняю боль себе и другим. Это кажется таким простым - за исключением тех случаев, когда мы подменяем реальную практику какой-то идеей о том, что мы должны быть другими или лучше, чем мы есть, или что наша жизнь должна отличаться от той, какая она есть. Когда мы подменяем нашу жизнь такой, какая она есть на самом деле, своими представлениями о том, какой она должна быть (такими понятиями, как "я не должен злиться, смущаться или проявлять нежелание"), мы сбиваемся с пути и наша практика бесплодна.

Жизнь - это ежесекундное чудо.

В духовной зрелости противоположностью несправедливости является не справедливость, а сострадание.

Захваченный эгоцентричной мечтой, ты испытываешь только страдание; цепляешься за эгоцентричные мысли, которые и есть мечта; каждое мгновение - жизнь как она есть, единственный учитель; быть только этим мгновением - путь сострадания.

Мы осознаем всем своим нутром, а не только разумом, что радостная жизнь заключается не в поиске счастья, а в том, чтобы переживать и просто принимать обстоятельства нашей жизни такими, какие они есть; не в удовлетворении личных желаний, а в удовлетворении потребностей жизни...

Как мы узнаем, является ли наша практика настоящей практикой? Только по одному признаку: все чаще и чаще мы видим чудо. Что это за чудо? Я не знаю. Мы не можем познать такие вещи с помощью мышления. Но мы всегда знаем об этом, когда оно есть.

В какой-то степени все мы находим жизнь трудной, запутанной и угнетающей. Даже когда все идет хорошо, как это может быть какое-то время, мы беспокоимся, что так, вероятно, не будет продолжаться и дальше.

Мы сталкиваемся с противоречием, когда считаем жизнь довольно запутанной головоломкой, которая причиняет нам много страданий, и в то же время смутно осознаем безграничную природу жизни. Итак, мы начинаем искать ответ на эту головоломку.

Мы склонны управлять всей своей жизнью, пытаясь избежать всего, что причиняет нам боль или неудовольствие, замечая предметы, людей или ситуации, которые, по нашему мнению, доставят нам боль или удовольствие, избегая одного и стремясь к другому.

Всякий раз, когда мы произносим имя человека, обратите внимание, не констатируем ли мы нечто большее, чем просто факт. Например, суждение "Она легкомысленная" выходит за рамки фактов: "Она сказала, что позвонит мне, но не позвонила.

За нашими милыми, дружелюбными фасадами скрывается большое беспокойство. Если бы я заглянула в душу любого человека, я бы обнаружила, что страх, боль и тревога бушуют вовсю. У каждого из нас есть способы их скрыть. Мы переедаем, выпиваем, переутомляемся на работе; мы слишком много смотрим телевизор.