Gretchen Rubin известные цитаты

Если я буду притворяться перед самим собой, что я не такой, какой есть на самом деле, я сделаю выбор, который не сделает меня счастливым.

Счастье: "Вы Сами Приносите На Пикник Свою Погоду".

Самый надежный показатель того, что вы не одиноки, - это количество контактов с женщинами. Время, проведенное с мужчинами, не имеет значения.

Когда я задумался о том, почему иногда мне не хотелось заставлять себя, я понял, что это было из-за того, что я боялся неудачи, но для того, чтобы добиться большего успеха, мне нужно было быть готовым принять еще больше неудач.

Никогда не начинайте предложение словами "Без обид.

Привычки - это невидимая архитектура повседневной жизни.

Негативные эмоции, такие как одиночество, зависть и чувство вины, играют важную роль в счастливой жизни; это явные признаки того, что необходимо что-то изменить.

Один из лучших способов сделать себя счастливым - это сделать счастливыми других людей. Один из лучших способов сделать счастливыми других людей - это быть счастливым самому.

У меня всегда было неприятное чувство, что если я не сижу за компьютером и не печатаю, то зря трачу время, но я заставил себя шире взглянуть на то, что является "продуктивным". Время, проведенное с семьей и друзьями, никогда не пропадало даром.

Энтузиазм - это форма социальной смелости.

Говорите "нет" только тогда, когда это действительно важно. Носите ярко-красную рубашку с ярко-оранжевыми шортами? Конечно. Налить воду в игрушечный чайный сервиз? Хорошо. Спишь, положив голову в изножье кровати? Отлично. Сэмюэл Джонсон сказал: "Любая суровость, которая не способствует умножению добра или предотвращению зла, бесполезна.

Один из моих секретов взрослой жизни таков: большинство решений не требуют тщательного изучения.

Когда вы работаете регулярно, вдохновение приходит регулярно.

Когда вас принимают как должное, это неприятная, но искренняя форма похвалы. По иронии судьбы, чем больше на вас можно положиться и чем меньше вы жалуетесь, тем больше вероятность, что вас примут как должное.

Когда я ловлю себя на том, что чрезмерно сосредотачиваюсь на ожидаемом будущем счастье от достижения определенной цели, я напоминаю себе "Наслаждаться настоящим". Если я могу наслаждаться настоящим, мне не нужно рассчитывать на счастье, которое ждет (или не ждет) меня в будущем".

Дни длинны, а годы коротки.

Первая замечательная истина: чтобы быть счастливым, мне нужно думать о том, как чувствовать себя хорошо, как чувствовать себя плохо и как чувствовать себя правильно в атмосфере роста.

Недостатки могут быть более совершенными, чем само совершенство.

Речь идет о том, чтобы жить настоящим моментом и ценить малейшие мелочи. Окружите себя тем, что вас вдохновляет, и избавьтесь от навязчивых идей, которые хотят завладеть вашим разумом. Иногда это ежедневная борьба и тяжелая работа, но счастье начинается с вашего собственного отношения и того, как вы смотрите на мир.

.. один недостаток подчеркивает красоту [всего остального]. Я помню, как читал, что Шейкеры намеренно вносили ошибку в свои творения, чтобы показать, что человек не должен стремиться к совершенству Бога. Недостатки могут быть совершеннее, чем само совершенство.

Веди себя так, как тебе хочется чувствовать.

Смех - это нечто большее, чем просто приятное занятие...Когда люди смеются вместе, они склонны больше разговаривать, прикасаться друг к другу и чаще смотреть друг другу в глаза.

Исследования показывают, что агрессивное выражение гнева не уменьшает его, а усиливает. С другой стороны, невыражение гнева часто позволяет ему исчезнуть, не оставляя неприятных следов.

Одна из причин, по которой трудность приносит счастье, заключается в том, что она позволяет вам расширить свое представление о себе. Вы становитесь значительнее. Внезапно вы можете заниматься йогой, варить домашнее пиво или прилично говорить по-испански. Исследования показывают, что чем больше элементов составляет вашу индивидуальность, тем менее угрожающей она становится, когда какой-либо один элемент оказывается под угрозой.

"Ничто, - писал Толстой, - не может сделать нашу жизнь или жизни других людей прекраснее, чем вечная доброта.

То, что идет не так, как надо, часто оставляет самые лучшие воспоминания.

То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени.

Сентябрь - это другой январь.

Энтузиазм более важен для достижения мастерства, чем врожденные способности.

Шаг за шагом вы продвигаетесь вперед. Вот почему такие практики, как ежедневные письменные упражнения или ведение ежедневного блога, могут быть так полезны. Вы видите, как выполняете свою работу, и это показывает, что вы можете ее выполнять. Прогресс обнадеживает и вдохновляет; когда вы обнаруживаете, что изо дня в день ничего не успеваете сделать, наступает паника, а затем и отчаяние. Одна из болезненных ироний трудовой жизни заключается в том, что беспокойство по поводу промедления часто снижает вероятность того, что люди решатся на что-то в будущем.

Я могу ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТО захочу, но я не могу ДЕЛАТЬ ВСЕ, что захочу.

В контексте счастливой жизни беспорядок на письменном столе или переполненный шкаф для верхней одежды - это тривиальная вещь, однако я нахожу - и слышу от других людей, что они согласны с этим, - что избавление от беспорядка непропорционально повышает уровень счастья.

Мы склонны переоценивать то, что можем сделать за короткий промежуток времени, и недооценивать то, что мы можем сделать за длительный период.

Чувства следуют за действиями. Если я подавлен, я намеренно веду себя бодро и обнаруживаю, что на самом деле чувствую себя счастливее. Если я злюсь на кого-то, я делаю что-то заботливое для нее, и мои чувства к ней смягчаются. Эта стратегия необычайно эффективна.

Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию.

Чем больше я изучаю проблему беспорядка, тем больше усилий прилагаю для борьбы с ним, потому что он действительно действует как груз.

Более утомительной является задача, к которой так и не приступили.

Мы склонны переоценивать то, что можем сделать за короткий промежуток времени, и недооценивать то, что мы можем сделать за длительный период, при условии, что работаем медленно и последовательно. Энтони Троллоп, писатель девятнадцатого века, который сумел стать плодовитым романистом, одновременно совершив революцию в британской почтовой системе, заметил: "Небольшая ежедневная работа, если она действительно ежедневная, превзойдет труды Геркулеса." В долгосрочной перспективе обычная привычка к регулярности способствует как продуктивности, так и креативности.

Если я больше даю себе, я могу больше требовать от себя. Самоуважение - это не эгоизм.

"Угощение" отличается от "награды", которая должна быть оправдана или заслужена. Угощение - это небольшое удовольствие или поблажка, которую мы даем себе просто потому, что нам этого хочется. Угощения придают нам больше энергии, что повышает самоконтроль и помогает нам поддерживать наши здоровые привычки.

Современные исследования показывают, что счастливые люди более альтруистичны, более продуктивны, более полезны, более привлекательны, более креативны, более жизнестойки, более заинтересованы в других, более дружелюбны и здоровы. Счастливые люди становятся лучшими друзьями, коллегами и гражданами.

Отключите электронную почту; выключите телефон; отключитесь от Интернета; найдите способ установить ограничения, чтобы вы могли концентрироваться, когда вам это нужно, и отключаться, когда вам это нужно. Технология - хороший слуга, но плохой хозяин.

Мы можем использовать процесс принятия решений для выбора привычек, которые хотим сформировать, использовать силу воли, чтобы выработать эту привычку, а затем - и это самое приятное - позволить необычайной силе привычки взять верх. В тот момент мы были свободны от необходимости принимать решения и использовать силу воли.

Высказывать идеи полезнее для творчества, чем выдавать их по чайной ложке.

Один из лучших способов сделать себя счастливым в настоящем - это вспомнить счастливые моменты из прошлого. Фотографии - отличное средство для запоминания, а поскольку мы обычно фотографируем счастливые моменты, они делают наши воспоминания более приятными.

Счастье приходит не от того, чтобы иметь больше или меньше, а от того, чтобы хотеть того, что у вас есть.

Вера в то, что несчастье бескорыстно, а счастье эгоистично, ошибочна. Более бескорыстно изображать счастье. Чтобы быть неизменно беззаботным, нужны энергия, великодушие и дисциплина.

Имейте в виду, что для того, чтобы избежать одиночества, многим людям нужен как круг общения, так и близкие отношения. Имея только одно из двух, вы все равно можете чувствовать себя одиноким.

Креативность возникает в результате постоянного потока идей, и один из самых простых способов стимулировать этот поток - постоянно думать о своем проекте. Когда вы работаете регулярно, вдохновение приходит регулярно.

То, что доставляет удовольствие другим людям, может не доставлять удовольствия вам - и наоборот.