Alexander Lowen известные цитаты

Сексуальность - это не досуг или занятие на полставки. Это образ жизни.

Человек, который не дышит глубоко, сокращает продолжительность жизни своего тела. Если он не двигается свободно, он ограничивает продолжительность жизни своего тела. Если он не чувствует себя полноценно, он сокращает продолжительность жизни своего тела. И если его самовыражение ограничено, он ограничивает жизнь своего тела.

Перемены возможны, но они должны начинаться с принятия себя.

Вера - это качество бытия: способность быть в контакте с самим собой, с жизнью и со Вселенной. Это чувство принадлежности к своему сообществу, к своей стране и к земле. Прежде всего, это чувство укорененности в своем теле, в своей человечности и в своей животной природе. Это может быть все, что угодно, потому что это проявление жизни, выражение живой силы, которая объединяет все существа. Это биологический феномен, а не психическое творение.

Мы живем в воздушном океане, как рыбы в водоеме. Своим дыханием мы настраиваемся на окружающую нас атмосферу. Если мы задерживаем дыхание, мы изолируем себя от среды, в которой существуем. Во всех восточных и мистических философиях дыхание содержит секрет высшего блаженства.

В то время как подавление воспоминаний - это психологический процесс, подавление чувств достигается путем омертвления какой-либо части тела или уменьшения ее подвижности, так что чувства ослабевают. Подавление воспоминания зависит от подавления чувства и связано с ним, поскольку, пока чувство сохраняется, воспоминание остается ярким. Подавление влечет за собой развитие хронического мышечного напряжения в тех областях тела, где это чувство могло бы возникнуть. В случае сексуального влечения это напряжение ощущается в области живота и таза

Зрелая любовь - это не отречение от себя, а капитуляция перед самим собой. Эго уступает свою гегемонию личности сердцу, но в этой капитуляции оно не уничтожается. Скорее, она укрепляется, потому что ее корни в теле питаются радостью, которую испытывает тело.

Страх - это еще одна эмоция, которая сильно подавляется. Мы не можем позволить себе бояться и поэтому не позволяем себе ощущать страх внутри себя. Мы опускаем брови, чтобы отрицать его, сжимаем челюсти, чтобы не поддаваться ему, и улыбаемся, чтобы обмануть самих себя. Но внутренне мы по-прежнему напуганы до смерти.

Никто не свободен от правила, согласно которому обучение происходит через признание ошибок.

Современный человек стремится к успеху, а не к тому, чтобы быть личностью. Он по праву принадлежит к поколению активных людей, чей девиз - делать больше, но чувствовать меньше.

Поскольку мы боимся жизни, мы стремимся контролировать ее или овладеть ею.

Только оживляя прошлое, человек может по-настоящему расти в настоящем. Если прошлое отрезано, будущего не существует.

Без осознания телесных ощущений и отношения к ним человек расщепляется на бестелесный дух и разочарованное тело.

С возрастом чувство обособленности постепенно ослабевает. Пожилые люди живут не на уровне эго. Их заботит не собственная индивидуальность, а река жизни, семья, сообщество, нация, люди, животные, природа, сама жизнь. Они могут легко умереть, если будут уверены, что жизнь будет продолжаться в позитивном ключе, потому что они снова чувствуют себя частью реки, а вскоре и частью океана. Когда они становятся очень старыми, они принадлежат уже не нашему времени и пространству, а всему времени и всему пространству вообще.

Плач, то есть рыдания, - это самый ранний и глубокий способ снять напряжение. Младенцы могут плакать почти с момента рождения и делать это легко после любого стресса, который вызывает состояние напряжения в организме... Люди - единственные существа, которые могут подобным образом реагировать на стресс и напряженность. Скорее всего, они единственные, кто нуждается в такой форме освобождения.

Биоэнергетика - это приключение в самопознании. Она отличается от аналогичных исследований природы "я" тем, что пытается понять человеческую личность с точки зрения человеческого тела. Большинство предыдущих исследований были сосредоточены на изучении разума.

Любовь - это чувство, которое исходит из сердца и распространяется через кровь к каждой клетке тела.

За кажущейся рациональностью нашей жизни скрывается страх сойти с ума. Мы не смеем подвергать сомнению ценности, в соответствии с которыми живем, или восставать против ролей, которые играем, из страха подвергнуть сомнению наше здравомыслие.

Человек не выбирает свою судьбу, он лишь исполняет ее. Мы связаны своей судьбой до тех пор, пока принимаем ценности, которые ее определяют.

Настаивать на том, чтобы ребенок или взрослый перестал плакать, - большая несправедливость по отношению к нему. Можно успокоить плачущего человека, что позволит ему расслабиться и избавит от необходимости в дальнейшем плаче; но унижать плачущего ребенка - значит причинять ему еще большую боль и усиливать его ригидность. Мы не даем другим людям плакать, потому что не выносим звуков и движений их тел. Это угрожает нашей собственной ригидности. Это вызывает у нас похожие чувства, которые мы не осмеливаемся выразить, и вызывает резонанс в наших телах, которому мы сопротивляемся.

Эго существует в западном человеке как мощная сила, от которой нельзя отмахнуться или отрицать. Цель терапии - интегрировать эго с телом и его стремлением к удовольствию и сексуальной самореализации.

Не являемся ли мы свидетелями ситуации, когда дети сознательно отвергают ценность своих родителей, несмотря на любовь и преданность, которые они им дарили? Нынешняя ситуация возникла из-за того, что родители не смогли передать своим детям веру, поддерживающую их. Основная причина этой неудачи в том, что самим родителям не хватало веры. Без веры их любовь была образом, а не реальностью, словесным выражением, а не выражением чувств

Дух - это не мистическое понятие. Дух человека проявляется в его живости, яркости его глаз, в звучности его голоса и в легкости и грациозности его движений. Эти качества связаны с высоким уровнем энергии в теле и проистекают из него... Ощущая гармонию между внутренней пульсацией нашего тела и пульсацией вселенной, мы чувствуем себя отождествленными со Вселенной, с Богом. Мы подобны камертонам, вибрирующим на одной ноте

Человек ощущает, каково это - быть свободным от запретов. В то же время он чувствует себя связанным и интегрированным со своим телом и, через свое тело, со своим окружением. У него возникает ощущение благополучия и внутреннего покоя. Он обретает знание о том, что жизнь тела заключается в его непроизвольном аспекте. [...] К сожалению, эти прекрасные чувства не всегда сохраняются в условиях стресса повседневной жизни в нашей современной культуре. Темп, напряжение и философия нашего времени противоречат жизни.

Изначальная природа каждого человека - быть открытым жизни и любви. Быть осторожным, закованным в броню, недоверчивым и замкнутым - это вторая натура нашей культуры. Это средство, которое мы используем, чтобы защитить себя от причинения боли, но когда такие установки становятся характерологическими или структурированными в личности, они наносят более серьезную травму и наносят больший ущерб, чем тот, который был нанесен изначально.

Человек, обладающий верой, не подвергает сомнению ее корни, ибо он знает, что если подвергнет ее критическому анализу своим интеллектом, то в конечном итоге останется без веры. То же самое можно сказать о любом чувстве. Вы можете анализировать любое чувство до смерти, но когда вы это делаете, вы в конечном итоге остаетесь без чувств и без осмысленной жизни.

Прежде всего, вера основана на теле человека, на его человечности и животной природе. Это биологический феномен, а не психическое творение

Что со мной случилось, так это то, что, повзрослев, я обнаружил, что я умный. Видите ли, моя мать настаивала на этом. Но я любил играть в мяч. Мне нравился физический аспект. Итак, вы стоите одной ногой в одной области, а другой - в другой, и вы нигде.

Каждый, кто становится психотерапевтом, в конечном счете принимает теорию, которая соответствует его потребностям.

Если эго раздуто, оно должно постепенно сдуваться.

Подавление памяти зависит от подавления чувства и связано с ним, поскольку до тех пор, пока чувство сохраняется, воспоминание остается ярким.

Средства к существованию для младенцев и детей младшего возраста - это нечто большее, чем просто питание. Ребенок нуждается в любви, безопасности, нарциссических подпитках - как бы это ни описывалось.

Единственный способ сохранить брак - это быть свободными, независимыми людьми. Он должен основываться на добрых чувствах, которые вы испытываете друг к другу, а не на потребности.

Контакт с реальностью - это не условие "все или ничего".

Единственным фактором, который в наибольшей степени приводит к распаду семьи, является автомобиль. Его влияние в полной мере оценить невозможно. Современная жизнь, как мы знаем, была бы невозможна без повсеместного использования автомобилей. Это привело к распаду старой семьи и общества.

Не бояться человека, обладающего властью, а вместо этого заявлять о своей любви - значит отрицать, что этот человек обладает властью.

Чувство любви - это богатое чувство, но выражение любви словом или делом - это радость.

Жизнь - это не смесь материи и энергии, а энергия в материи, связанная таким образом, что диссоциация невозможна до тех пор, пока продолжается жизненный процесс.

Смерть - это судьба, от которой никто не может убежать. Тогда вопрос в том, как умереть? Человек может умереть как герой или как трус. Разница в том, что герой может встретить смерть без страха, а трус - нет.

К сожалению, большинство людей не перестают чувствовать свою усталость. Сталкиваясь с жизненными трудностями, они верят, что для выживания необходимо продолжать жить так, как они жили. Чувство усталости порождает глубокий страх, что они не смогут продолжать борьбу. Многим трудно сказать: "Я не могу". В детстве их учили, что если есть желание, то есть и способ. Сказать "я не могу" - значит признать неудачу, которая рассматривается как свидетельство того, что они недостойны любви.

На мой взгляд, лихорадочный и почти бешеный темп современной жизни - явный признак того, что мы боимся бытия и самой жизни. И пока этот страх существует в подсознании человека, он будет бежать быстрее и делать больше, чтобы не чувствовать своего страха.

Я бы описал героя как человека, который не боится жизни, который может смотреть в лицо жизни прямо.

Власть, по-видимому, наделяет своего обладателя мантией превосходства, особости и сексуальной мощи, чего завистливый человек отчаянно желает, потому что на каком-то уровне он чувствует себя неполноценным, неважным и бессильным.