Dean Ornish известные цитаты

Подумайте об этом: сердечно-сосудистые заболевания и диабет, которые являются причиной большего числа смертей в США и во всем мире, чем все остальные заболевания, вместе взятые, можно полностью предотвратить, изменив образ жизни. Без лекарств и хирургического вмешательства.

Когда я говорю о прощении, я имею в виду отпускание, а не оправдание другого человека, примирение с ним или оправдание его поведения. Просто отпустите свои собственные страдания.

Люди склонны думать о прорывах в медицине как о новом лекарственном средстве, лазере или высокотехнологичной хирургической процедуре. Им часто трудно поверить в то, что простые решения, которые мы принимаем в своей жизни, не так уж просты. То, что мы едим, как мы реагируем на стресс, курим мы сигареты или нет, сколько занимаемся спортом, а также качество наших взаимоотношений и поддержки могут иметь такое же влияние, как лекарства и хирургические вмешательства. И часто так оно и есть.

В то время как 20% жителей США каждый вечер ложатся спать голодными, а почти 50% населения мира страдает от недоедания, выбор в пользу употребления большего количества растительной пищи и меньшего количества красного мяса лучше для всех нас - для нас самих, наших близких и нашей планеты.

Настоящая сила не дается нам в руки и даже не создается нами самим; настоящая сила осознается. Она приходит от осознания внутреннего чувства покоя, самоценности и счастья.

Я не понимаю, почему обращение к людям с просьбой придерживаться сбалансированной вегетарианской диеты считается радикальным, в то время как с медицинской точки зрения консервативно вскрывать людей и всю оставшуюся жизнь принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

Вегетарианская диета, ежедневная ходьба (физические упражнения) и медитация считаются радикальными мерами. Если вы позволяете кому-то разрезать вашу грудную клетку и пересадить вены на ногах к сердцу, это считается нормальным и консервативным.

Плохое самочувствие вызвано не тем, чего у вас нет, а тем, что вы нарушаете то, что у вас уже есть. Здоровье - это не то, что вам нужно обрести, это то, что у вас уже есть, если вы не нарушаете его.

Интернет изменил многие сферы нашей повседневной жизни, затронув все - от того, как мы находим информацию, до того, как ходим за покупками, узнаем дорогу и даже остаемся на связи с друзьями и семьей.

У каждого из нас есть внутренний учитель, внутренний проводник, внутренний голос, который говорит очень четко, но обычно не очень громко. Эта информация может быть заглушена болтовней разума и давлением повседневных событий. Но если мы успокоим свой разум, то сможем начать слышать то, на что раньше не обращали внимания. Мы можем найти то, что подходит именно нам.

Любознательные пациенты более восприимчивы к новым идеям, и те, кто вовлекает своих лечащих врачей в диалог, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться этих рекомендаций.

Будь то помощь в поиске информации, связанной со здоровьем, связь с врачами через онлайн-порталы или возможность хранить и извлекать наши медицинские записи онлайн, Интернет начинает демонстрировать свои перспективы в плане изменения способов взаимодействия людей с самим собой и улучшения их самочувствия.

Мы все знаем, что однажды умрем, но кому хочется об этом думать? Устойчивыми являются радость, удовольствие и свобода.

Я вырос в Техасе, ел мясо пять раз в день, и мясо мне нравилось. Но в 19 лет я стал вегетарианцем, потому что обнаружил, что чувствую себя лучше.

Большинство людей хотят чувствовать себя свободными и контролирующими ситуацию даже больше, чем просто чувствовать себя здоровыми.

Образованный пациент получает больше возможностей; таким образом, у него больше шансов стать здоровым.

Любовь и близость лежат в основе того, что делает нас больными и что делает нас здоровыми...Я не знаю ни одного другого фактора в медицине - кроме диеты, курения или физических упражнений, - который оказывал бы большее влияние.

Потребность в любви и близости - это фундаментальная потребность человека, такая же первичная, как потребность в пище, воде и воздухе.

Одна из причин, по которой мой отец... стал дантистом, заключалась в том, что он всегда мог быть дома к обеду и проводить выходные со своей семьей. В какой-то момент он подумывал о том, чтобы стать музыкантом, но сказал, что не собираюсь этого делать, потому что тогда я все время был бы в разъездах и не был бы со своей семьей.

Поскольку биологические механизмы, влияющие на наше здоровье и благополучие, настолько динамичны, что когда люди меняют свой рацион питания и образ жизни, они обычно чувствуют себя намного лучше и очень быстро; это переосмысливает причину перехода от страха смерти к радости жизни. Кроме того, поддержка, которую пациенты оказывают друг другу, является мощным мотиватором

Хотя ученые часто так же, как и все остальные, сопротивляются новым идеям, научный процесс гарантирует, что со временем хорошие идеи и теории возобладают.

Людям не нравятся перемены, им не нравится, когда их меняют.

Когда я использую слово "духовность", я не обязательно имею в виду религию; я имею в виду все, что помогает вам чувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами.

Обычно я нахожу, что процесс открытия более интересен, чем ответы.

Радость от жизни устойчива, а страх смерти - нет.

Осознанность - это первый шаг к исцелению. В книге "Против часовой стрелки" доктор Эллен Лангер красноречиво описывает, как осознание своих убеждений и ожиданий позволяет нам кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Это новаторская, прекрасно написанная книга.

Целительная сила любви и взаимоотношений подтверждается все большим числом хорошо продуманных научных исследований с участием сотен тысяч людей по всему миру.

Смысл податлив: уберите его, и вы получите нигилизм и отчаяние. Добавьте его, и вы получите святость и что-то совершенно особенное.

Я так же, как и все остальные, не приемлю медицинское шарлатанство и ненаучные подходы. Я вырос как выдающийся ученый и знаю, что наука способна давать ответы на вопросы, а для решения многих вопросов я не знаю ничего лучше научных подходов.

Я обнаружил, что если я говорю кому-то: "Ешь это и не делай того", это не только не полезно, но и контрпродуктивно, потому что мы хотим чувствовать себя свободными и контролировать ситуацию даже больше, чем просто быть здоровыми, и как только кто-то приказывает нам что-то сделать, мы склонны это делать. поступайте как раз наоборот.

В целом, похудение - это хорошая вещь для тех, у кого избыточный вес, но важно худеть таким образом, чтобы это укрепляло ваше здоровье, а не ставило его под угрозу.

У одиноких и депрессивных людей вероятность заболеть и преждевременно умереть в три-десять раз выше, чем у тех, кто испытывает сильное чувство любви и общности. Я не знаю ни одного другого фактора, который бы так сильно влиял на наше здоровье - как в лучшую, так и в худшую сторону.

Теперь, когда все, что вы можете себе представить, у нас под рукой, многие социальные взаимодействия, которые помогают объединять людей в сообщество, сошли на нет. Ушли ли в прошлое сообщества, традиционно построенные на отношениях, доверии и фамильярности?

Независимо от того, шесть вам лет или шестьдесят, если вы придерживаетесь диеты и образа жизни и чувствуете себя скованно, вы, скорее всего, рано или поздно откажетесь от нее. Гораздо эффективнее предлагать широкий выбор; тогда вы почувствуете себя свободным и наделенным силой.

Я большой поклонник работ Уолтера Уиллетта. Я думаю, что он провел несколько действительно важных исследований. Мы с ним во многом согласны.

Когда большинство людей думают о моей работе, они думают о диете. Для меня диета всегда была наименее интересной ее частью.