-
Мозг - гораздо более открытая система, чем мы могли себе представить, и природа пошла очень далеко, помогая нам воспринимать окружающий мир. Она дала нам мозг, который выживает в меняющемся мире, изменяясь сам.
-
Мышление меняет структуру... Я видел, как люди перестраивают свой мозг с помощью своих мыслей, чтобы излечить ранее неизлечимые навязчивые идеи и травмы.
-
У всех нас есть проблемы. Мы беспокоимся, потому что мы разумные существа. Интеллект предсказывает, в этом его суть; тот же самый интеллект, который позволяет нам планировать, надеяться, воображать и выдвигать гипотезы, также позволяет нам беспокоиться и предвидеть негативные последствия. (164)
-
Мы должны учиться, если хотим чувствовать себя по-настоящему живыми, и когда жизнь или любовь становятся слишком предсказуемыми и кажется, что учиться осталось нечему, мы начинаем беспокоиться - возможно, это протест пластичного мозга, когда он больше не может выполнять свою основную задачу.
-
Все, что имеет отношение к обучению и воспитанию человека, должно быть пересмотрено в свете нейропластичности.
-
После завершения начального критического периода обучения в юности области мозга, которые необходимо "включить", чтобы обеспечить более интенсивное и продолжительное обучение, могут быть активированы только тогда, когда происходит что-то важное, удивительное или новое, или если мы приложим усилия к тому, чтобы обратить на это пристальное внимание.
-
Тренировка ума важна. Это не просто роскошь или дополнительный витамин для души. Это определяет качество каждого мгновения нашей жизни.
-
..эффективный психотерапевт или психоаналитик - это "микрохирург разума", который помогает пациентам вносить необходимые изменения в нейронные сети.
-
Ничто так не ускоряет атрофию мозга, как пребывание в неподвижном состоянии в одной и той же среде...
-
Анализ помогает пациентам облечь свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и в контекст, чтобы они могли лучше их понять.
-
Нейропластичность влияет как на ограниченные, так и на неограниченные аспекты нашей натуры. Она делает наш мозг не только более изобретательным, но и более уязвимым к внешним воздействиям.
-
Анализ помогает пациентам облечь свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и в контекст, чтобы они могли лучше их понять. В процессе они пластично ретранслируют эти процедурные воспоминания, так что они становятся осознанными, эксплицитными воспоминаниями, иногда впервые, и пациентам больше не нужно "переживать" или "воспроизводить" их, особенно если они были травмирующими. (229-230)
-
Психоанализ часто направлен на превращение наших призраков в предков, даже для пациентов, которые не потеряли близких в результате смерти. Нас часто преследуют важные отношения из прошлого, которые неосознанно влияют на нас в настоящем. По мере того как мы прорабатываем их, они перестают преследовать нас и становятся просто частью нашей истории. (243)
-
В этом отношении не все виды деятельности одинаковы. Те из них, которые требуют максимальной концентрации внимания - изучение игры на музыкальном инструменте, настольные игры, чтение и танцы - связаны с меньшим риском развития деменции. Танцы, требующие разучивания новых движений, сложны как физически, так и умственно и требуют большой концентрации. Менее интенсивные занятия, такие как боулинг, присмотр за детьми и игра в гольф, не связаны со снижением заболеваемости болезнью Альцгеймера. (254)
-
Поскольку мозг работает по принципу "используй это или потеряешь", когда у нас развивается область map [в мозге], мы стремимся поддерживать ее в активном состоянии. Точно так же, как наши мышцы становятся нетерпеливыми к упражнениям, если мы целый день сидим...
-
Не все виды деятельности одинаковы... Те из них, которые требуют настоящей концентрации внимания - изучение игры на музыкальном инструменте, настольные игры, чтение и танцы, - связаны с меньшим риском развития деменции.
-
Психоанализ часто направлен на то, чтобы превратить наши призраки в предков.
-
Например, в развитии речи есть критический период, который начинается в младенчестве и заканчивается между восемью годами и половым созреванием. По истечении этого критического периода способность человека изучать второй язык без акцента ограничена. На самом деле, второй язык, выученный после критического периода, обрабатывается не в той же части мозга, что и родной язык.
-
По иронии судьбы, некоторые из наших самых стойких привычек и расстройств являются результатом нашей пластичности.
-
Мы часто хвалим "способность к многозадачности". Хотя вы можете учиться, когда распределяете свое внимание, разделенное внимание не способствует изменениям в картах вашего мозга [долговременным изменениям].
-
У всех нас есть то, что можно назвать культурно модифицированным мозгом, и по мере развития культур они постоянно приводят к новым изменениям в мозге.
