Melody Beattie известные цитаты

Сегодня я перестану пытаться контролировать свои отношения. Я буду участвовать в них на разумном уровне и позволю другому человеку делать то же самое. Я могу отпустить ситуацию, зная, что отношения обретут свою собственную жизнь - или нет - и что мне не нужно делать всю работу, а только свою долю.

Благодарность придает смысл нашему прошлому, приносит мир сегодня и создает видение завтрашнего дня.

Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Она превращает отрицание в принятие, хаос - в порядок, смятение - в ясность. Она может превратить трапезу в праздник, дом - в родной очаг, незнакомца - в друга.

Сегодня я займусь чем-нибудь просто ради удовольствия. Я найду занятие по душе и не буду беспокоиться о том, что мне следует делать. Я научусь чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью в полной мере.

Сегодня я просто приму это. Я откажусь от необходимости сопротивляться самому себе и своему окружению любым способом. Я буду двигаться вперед с радостью, принимая то, где я нахожусь прямо сейчас.

Сегодня я скажу себе, что я достойна любви. То, что некоторые люди не смогли полюбить меня так, чтобы это сработало, не означает, что я непривлекательна. Мне нужно было усвоить уроки, и некоторые из них причинили мне глубокую боль, но я все еще могу любить, и меня все еще любят.

Если кто-то отвергает вас или ваш выбор, вы по-прежнему реальны, и вы по-прежнему стоите того же, чего стоили бы, если бы вас не отвергли.

Сегодня я не буду ждать, пока кто-то придет мне на помощь. Я не беспомощен. Хотя помощь может прийти, я сам себе спасатель. Мои отношения значительно улучшатся, когда я перестану спасать других и ожидать, что другие спасут меня.

Будьте терпеливы. Расслабьтесь и доверьтесь. Отпусти. Затем отпустите еще немного.

Любите себя таким, какой вы есть.

Сегодня я откажусь вмешиваться в дела, проблемы и взаимоотношения других людей. Я буду доверять другим людям в решении их собственных проблем, включая идеи и чувства, которые они хотят донести друг до друга.

Сегодня я научусь отвергать стыд. Стыд - это непреодолимое чувство, что я недостаточно хорош собой. Я осознаю, что я достаточно хорош и что мои несовершенства - это часть человеческого бытия. Я избавился от стыда.

Отпустить ситуацию означает, что мы перестаем навязывать результаты и заставлять людей вести себя хорошо. Это означает, что на данный момент мы перестаем сопротивляться существующему положению вещей. Это означает, что мы перестаем пытаться сделать невозможное - контролировать то, что нам не по силам, - и вместо этого сосредотачиваемся на том, что возможно, что обычно означает заботу о себе. И мы делаем это с нежностью, добротой и любовью, насколько это возможно.

Новый год стоит перед нами, как глава в книге, ожидающая своего завершения. Мы можем помочь написать эту историю, поставив перед собой цели.

Раньше я тратил так много времени на то, чтобы реагировать на всех остальных, что моя жизнь потеряла направление. Жизни, проблемы и желания других людей определяют направление моей жизни. Как только я понял, что для меня нормально думать и определять, чего я хочу, в моей жизни начали происходить замечательные вещи.

Стремитесь к исцелению, к наполнению энергией и духом, как только поймете, что вам это нужно. Вам не нужно заставлять себя отдавать, делать что-то или исполнять обязанности, когда ваше тело, разум, душа и эмоции нуждаются в исцелении.

Сегодня я избавлюсь от своей потребности в одобрении и потребности нравиться другим. Вместо этого я сделаю выбор в пользу того, чтобы нравиться и одобрять себя. Люди, с которыми я имею дело (включая меня), будут уважать меня, когда я останусь таким, какой я есть на самом деле.

Настоящая сила приходит, когда мы перестаем возлагать ответственность за нашу боль на других и берем на себя ответственность за все свои чувства.

..план осуществится вопреки нам, а не благодаря нам.

Я отдала три года своей жизни, чтобы заботиться о своей умирающей матери, у которой была болезнь Альцгеймера. Быть рядом с ней и удовлетворять все ее потребности в течение трех лет могло показаться созависимостью, но это было не потому, что я этого хотела.

Мне больше не нужно было карабкаться вверх и вниз по лестнице от отчаяния к эйфории, пытаясь убедить себя, что жизнь либо мучительна и ужасна, либо радостна и прекрасна. Простая истина заключалась в том, что жизнь была и тем, и другим. стр. 214

Перспектива придет в ретроспективе.

Отказ от наших представлений о том, как должна протекать жизнь, - это выбор, который высвобождает магию жизни.

Когда мы окружены вещами, которые кажутся невозможными, сделать простой выбор в пользу того, что возможно, - это очень важный шаг.

Не забывай быть добрым. Не забывай быть любящим. Не забывай испытывать все свои чувства и заботиться о себе. Но, прежде всего, не забывай быть счастливым.

Я так сильно верю в силу сердца и души; я знаю, что ответ на то, что нам нужно делать дальше, находится в наших собственных сердцах. Все, что нам нужно сделать, это прислушаться, затем сделать еще один шаг вперед и доверять тому, что мы слышим. Нас научат тому, чему нам нужно научиться.

Откажитесь от своих ожиданий. Вселенная сделает то, что хочет. Иногда ваши мечты сбываются. Иногда нет. Иногда, когда вы расстаетесь с разбитой мечтой, на ее место мягко приходит другая. Осознайте, что происходит на самом деле, а не то, чем вы хотели бы быть.

Урок, который я усвоил, заключался в том, что я мог испытывать сострадание к людям, не действуя в соответствии с ним.

другие люди могут быть рядом, чтобы помочь нам, научить нас, направить нас по нашему пути, но урок, который нужно усвоить, всегда остается за нами

нет ни рыцарей на белых конях, ни волшебных бабушек, которые наблюдают с неба и ждут, чтобы спасти нас. Учителя могут встретиться на нашем пути, но они не спасут. Они будут учить. Неравнодушные люди придут, но не спасут. Им будет не все равно. Помощь придет, но помощь - это не спасение. Мы сами себе спасатели. Наши взаимоотношения значительно улучшатся, когда мы перестанем спасать других и ожидать, что они спасут нас.

Вы уравновешенны? Делитесь ли вы своим временем, своей энергией, своей жизнью как с самим собой, так и с окружающими вас людьми? . . . . Знайте свои пределы. Вы один из самых важных людей, о которых вам нужно заботиться и любить. Распределяйте свое время, энергию и свою жизнь с теми, кто вас окружает. В результате вы сможете отдавать более свободно и радостно и будете более открыты для даров Вселенной. Нет ничего плохого в том, чтобы дарить другим. Но это нормально - сказать "да" и самим себе тоже.

Я молюсь о вере в то, что мое будущее будет хорошим, если я буду жить сегодня хорошо и в мире. Я буду помнить, что оставаться в настоящем - это лучшее, что я могу сделать для своего будущего. Я сосредоточусь на том, что происходит сейчас, а не на том, что произойдет завтра.

Я знаю, когда сказать "нет", а когда "да". Я беру на себя ответственность за свой выбор. Жертва? Она ушла куда-то еще. Единственный, кто может по-настоящему преследовать меня, - это я сам, и в 99 процентах случаев я решаю больше этого не делать. Но мне нужно продолжать помнить о ключевых принципах: границы, отпускание, прощение после того, как я прочувствую свои чувства, - не раньше, самовыражение, любовь к другим, но и к себе тоже.

Сформулируйте цели на Новый год. Загляните внутрь себя и выясните, чего бы вы хотели, чтобы в вашей жизни произошло в этом году. Это поможет вам внести свой вклад. Это подтверждение того, что вы заинтересованы в том, чтобы жить полной жизнью в наступающем году.

Любовь означает, что каждый человек волен следовать зову своего сердца.

Я никогда не знаю, каким будет следующий урок, потому что мы не должны этого знать - мы должны доверять самим себе, чтобы понять это.

Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество.

Боже, помоги мне помнить, что когда я признаю и принимаю правду, мне будут даны сила и руководство, чтобы измениться.

Сегодня я сосредоточусь на спокойном темпе, а не на спешке. Я буду продолжать двигаться вперед осторожно, а не лихорадочно. Я избавлюсь от своей потребности беспокоиться и расстраиваться и заменю эти чувства спокойствием и гармонией.

Самый верный способ свести себя с ума - это вмешиваться в дела других людей, а самый быстрый способ стать здравомыслящим и счастливым - заниматься своими собственными делами.

Благодарность может превратить трапезу в настоящий пир.

Сегодня я буду уважать, лелеять и любить себя. Когда я запутаюсь в том, что делать, я просто должен помнить, что мне нужно быть честным с самим собой. Я освобожусь от власти, которую другие - и их ожиданий - оказывают на меня.

Мы можем перестать придираться к себе за то, что мы придираемся к самим себе, мы можем ценить себя и свою жизнь. Мы можем заботиться о себе и любить себя. Мы можем принять себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками, слабостями, сильными сторонами, чувствами, мыслями и всем остальным. Это лучшее, что у нас есть. Это то, кто мы есть, и кем мы должны были стать. И это не ошибка. Мы - величайшее, что когда-либо случалось с нами. Поверьте в это. Это делает жизнь намного проще.

Освобождение помогает нам жить в более спокойном состоянии духа и восстанавливает наше равновесие. Это позволяет другим нести ответственность за себя, а нам - не вмешиваться в ситуации, которые нас не касаются. Это освобождает нас от ненужного стресса.

Убеждения создают реальность

Созависимый человек - это тот, кто позволил поведению другого человека влиять на себя и кто одержим идеей контролировать поведение этого человека.

Примите себя. Любите себя таким, какой вы есть. Ваша лучшая работа, ваши лучшие моменты, ваша радость, покой и исцеление приходят, когда вы любите себя. Делая это, вы делаете миру великий подарок. Вы даете другим разрешение делать то же самое : любить себя. Наслаждайтесь любовью к себе. Купайтесь в ней. Грейтесь в ней, как в лучах солнца.

Живите своей жизнью от чистого сердца. Делитесь от всего сердца. И ваша история тронет и исцелит души людей.

Созависимые - реакционеры. Они слишком остро реагируют. Они недооценивают свою реакцию. Но они редко действуют. Они реагируют на проблемы, боль, жизнь и поведение других людей. Они реагируют на свои собственные проблемы, боль и поведение.

Возвращаться домой - значит чувствовать себя комфортно, будучи тем, кто ты есть и кем на самом деле хочет быть твоя душа. В этом нет никакого напряжения. Напряжение возникает, когда мы не являемся теми, кем хочет быть наша душа, и мы находимся там, где наша душа не чувствует себя как дома.