-
Существует шесть составляющих хорошего самочувствия: правильный вес и диета, правильные физические упражнения, отказ от курения, контроль употребления алкоголя, управление стрессом и периодические обследования.
-
Физические упражнения не могут нейтрализовать вред, наносимый вашему организму, пока вы продолжаете курить. Что могут сделать физические упражнения, так это помочь вам избавиться от этой привычки.
-
Причина, по которой я занимаюсь спортом, заключается в том, что мне нравится качество жизни.
-
Раньше я думал, что не имеет никакого значения, как далеко ты пробежишь, если у тебя хорошая, крепкая опорно-двигательная система и нет проблем с сердечно-сосудистой системой.
-
Если вы посмотрите на жировые отложения, то увидите, что они увеличиваются с возрастом, хотя ваш вес этого не делает. Говорят, что это физиологический факт старения. Черт возьми, так оно и есть. Это адаптивный эффект старения.
-
Я думаю, что инвестиции в целом, связанные с индустрией физических упражнений, будут приносить прибыль в течение длительного времени.
-
Согласно опросу Института Гэллапа, в 1961 году 24 процента взрослых американцев регулярно занимались спортом, а после 1968 года - 50 процентов. Максимальный показатель составил 59 процентов в 1984 году, а в сентябре прошлого года снизился до 51 процента.
-
Теперь я скажу, что если вы пробегаете более 15 миль в неделю, то это не для аэробной подготовки. Пробежав 15 миль, вы не заметите дальнейшего улучшения.
-
Спустя 26 лет я все еще практикую то, что проповедую.
-
Вам придется пробегать от 75 до 100 миль в неделю, если вы хотите преодолеть дистанцию в четыре минуты.
-
В течение следующих 12-15 лет мое внимание слишком часто привлекали к тому, что люди, которые в точности следовали моим рекомендациям по физическим упражнениям, но игнорировали свое питание, свой вес и курение, в возрасте 55 лет страдали от сердечных приступов.
-
Аэробные танцы уже приспосабливаются к проблемам с травмами и, вероятно, в какой-то степени прекратятся.
-
С 1956 года я не пропустил ни одного рабочего дня из-за болезни.
-
Я не критикую силовые тренировки - до тех пор, пока они не заменяют аэробные тренировки.
-
Проще и экономичнее поддерживать хорошее здоровье, чем восстанавливать его после потери.
-
За эти годы я преодолел 22 000 миль.
-
С тех пор я не пропускал ни одного дня подряд, выполняя какие-либо аэробные упражнения, в основном бег трусцой.
-
Физические упражнения - это путешествие, а не пункт назначения. Их нужно продолжать всю оставшуюся жизнь. Мы прекращаем заниматься спортом не потому, что стареем, а потому, что перестаем заниматься спортом.
-
Мы участвуем в тестировании молодежи на международном уровне. Мы хотим попытаться доказать без тени сомнения взаимосвязь между физической подготовкой и здоровьем, а не только между физической подготовкой и работоспособностью.
-
Поэтому я расширил концепцию фитнеса, сделав его более умеренным и сбалансированным.
-
Фитнес - это путешествие, а не пункт назначения; вы должны продолжать заниматься им всю оставшуюся жизнь.
