Nhat Hanh известные цитаты

Ты тот, кем хочешь стать. Зачем продолжать поиски? Ты - чудесное проявление. Вся вселенная объединилась, чтобы сделать твое существование возможным. Нет ничего, что не было бы тобой. Царство Божье, Чистая Земля, нирвана, счастье и освобождение - все это вы.

Обычно люди делят реальность на части и поэтому неспособны увидеть взаимозависимость всех явлений. Увидеть единое во всем и все в одном - значит преодолеть огромный барьер, который сужает наше восприятие реальности.

Просыпаясь этим утром, я улыбаюсь. У меня впереди двадцать четыре совершенно новых часа. Я клянусь жить полной жизнью в каждом мгновении и смотреть на всех живых существ глазами, полными сострадания.

Некоторые люди живут так, как будто они уже мертвы. Вокруг нас есть люди, которые поглощены своим прошлым, боятся своего будущего и застряли в своем гневе и ревности. Они не живые, они просто ходячие трупы.

Если вы любите кого-то, но редко бываете доступны для него или нее, это не настоящая любовь.

Поскольку вы живы, все возможно.

Вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным.

Люди обычно считают чудом хождение по воде или в разреженном воздухе. Но я думаю, что настоящее чудо - это не хождение по воде или в разреженном воздухе, а хождение по земле. Каждый день мы становимся свидетелями чуда, о котором даже не подозреваем: голубое небо, белые облака, зеленые листья, черные любопытные глаза ребенка - наши собственные глаза. Все это чудо.

Когда вы любите кого-то, лучшее, что вы можете предложить, - это ваше присутствие. Как вы можете любить, если вас нет рядом?

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.

Многие люди живы, но не прикасаются к чуду того, что они живы.

В каждом из нас есть семена любви.Мы можем развить этот замечательный источник энергии, взращивая безусловную любовь, которая не ожидает ничего взамен.

Быть любимым - значит быть признанным существующим.

Мы знаем, как пожертвовать десятью годами ради получения диплома, и готовы упорно трудиться, чтобы получить работу, машину, дом и так далее. Но нам трудно помнить, что мы живем настоящим моментом, единственным моментом, который у нас есть, чтобы быть живыми.

Просветление всегда рядом. Небольшое просветление принесет великое просветление. Если вы вдыхаете и осознаете, что вы живы, что вы можете прикоснуться к чуду бытия живым, тогда это своего рода просветление.

Сострадательное выслушивание помогает другой стороне меньше страдать. Если мы осознаем, что другие люди - такие же люди, как и мы, мы больше не сердимся на них.

Есть грязь, и есть лотос, который растет из грязи. Нам нужна грязь, чтобы сделать лотос.

Прошлое ушло, будущее еще не наступило, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем поддерживать связь с жизнью.

Взращивая мир и счастье в себе, мы также взращиваем мир и счастье в тех, кого любим.

Люди страдают, потому что они застряли в своих взглядах. Как только мы освобождаемся от этих взглядов, мы становимся свободными и больше не страдаем.

Чтобы вещи открылись нам, мы должны быть готовы отказаться от своих представлений о них.

Людям трудно избавиться от своих страданий. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомое страдание.

То, как вы разговариваете с другими, может принести им радость, счастье, уверенность в себе, надежду, доверие и просветление. Осознанная речь - это глубокая практика.

Ваш гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или причину его возникновения. Но если вы знаете, как охватить его энергией осознанности, он начнет раскрываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы выработать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Возможно, это возникло просто из-за неправильного восприятия или недостатка навыков.

Быть красивой - значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя.

Если вы по-настоящему соприкасаетесь с кусочком моркови, вы соприкасаетесь с почвой, дождем, солнечным светом. Вы соприкасаетесь с Матерью-Землей, и, употребляя ее таким образом, вы ощущаете связь с истинной жизнью, со своими корнями, а это и есть медитация. Если мы таким образом пережевываем каждый кусочек пищи, мы становимся благодарными, а когда вы благодарны, вы счастливы.

быть самим собой. Жизнь ценна такая, какая она есть. Все необходимое для вашего счастья уже есть. Нет необходимости бежать, стремиться, искать или бороться. Просто будьте.

Если мы не являемся самими собой в полной мере, по-настоящему в настоящем моменте, мы упускаем все.

Когда другой человек заставляет вас страдать, это происходит потому, что он страдает глубоко внутри себя, и его страдание выплескивается наружу. Ему не нужно наказание, ему нужна помощь. Это послание, которое он посылает.

Есть много способов успокоить негативную энергию, не подавляя ее и не борясь с ней. Вы распознаете это, вы улыбаетесь этому и предлагаете придумать что-нибудь более приятное, чтобы заменить это; вы читаете какие-нибудь вдохновляющие слова, слушаете прекрасную музыку, отправляетесь куда-нибудь на природу или занимаетесь медитацией при ходьбе.

Когда вы сажаете салат-латук, вы не вините его в том, что он плохо растет. Вы ищете причины, по которым он не растет. Возможно, ему нужны удобрения, или больше воды, или меньше солнца. Вы никогда не вините салат-латук. И все же, если у нас возникают проблемы с друзьями или семьей, мы обвиняем в этом другого человека. Но если мы знаем, как за ними ухаживать, они будут расти хорошо, как салат-латук. Обвинения не дают никакого положительного эффекта, равно как и попытки убедить с помощью доводов рассудка. Таков мой опыт. Никаких обвинений, никаких рассуждений, никаких споров, только понимание.

Многие люди думают, что волнение - это счастье.... Но когда вы взволнованы, вы не спокойны. Истинное счастье основано на покое.

Понимание и любовь - это не две разные вещи, а всего лишь одно целое. Чтобы развить понимание, вы должны научиться смотреть на все живые существа глазами сострадания. Когда вы понимаете, вы не можете не любить. А когда вы любите, вы, естественно, действуете так, чтобы облегчить страдания людей.

Каждая ваша мысль, все, что вы говорите, любое действие, которое вы совершаете, несет на себе вашу подпись.

Отпускание дает нам свободу, а свобода - это единственное условие счастья

Дыхание - это мост, соединяющий жизнь с сознанием, который связывает ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш разум становится рассеянным, используйте дыхание как средство, чтобы снова овладеть своим разумом.

Сострадание - это глагол.

В каждый момент у нас есть больше возможностей, чем мы думаем.

Скрывать знания - не лучший способ понять. Понимать - значит отказываться от своих знаний.

В любой момент у вас есть выбор, который либо приближает вас к вашему духу, либо отдаляет от него.

Давайте не будем бояться уменьшения. Это подобно луне, мы видим, как луна увеличивается и уменьшается, но это всегда луна.

Бодхисаттва - это тот, в ком есть сострадание, и кто способен заставить другого человека улыбнуться или помочь кому-то меньше страдать. Каждый из нас способен на это.

Если улыбается ребенок, если улыбается взрослый, это очень важно. Если в нашей повседневной жизни мы сможем улыбаться, если мы сможем быть спокойными и счастливыми, то от этого выиграем не только мы, но и все остальные. Если мы действительно знаем, как жить, то что может быть лучше, чем начать день с улыбки? Наша улыбка подтверждает нашу осознанность и решимость жить в мире и радости. Источником настоящей улыбки является пробужденный разум.

Освобождение дает нам свободу, а свобода - это единственное условие счастья. Если в глубине души мы все еще цепляемся за что-либо - гнев, тревогу или имущество, - мы не можем быть свободными.

Слушая спокойно и с пониманием, мы можем облегчить страдания другого человека.

Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание - мой якорь.

Я бы не стал рассматривать гнев как нечто чуждое мне, с чем я должен бороться... Я должен справляться со своим гневом осторожно, с любовью, нежностью, без применения насилия.

Тишина - это то, что исходит из вашего сердца, а не извне. Тишина не означает, что вы ничего не говорите и не делаете; это означает, что вас ничто не беспокоит внутри. Если вы по-настоящему молчаливы, то, в какой бы ситуации вы ни оказались, вы сможете наслаждаться тишиной.

У нас есть статуя Свободы на Восточном побережье. Но во имя свободы люди причинили много вреда. Я думаю, что мы должны возвести Статую Ответственности на Западном побережье, чтобы уравновесить ее. Потому что свобода без ответственности - это не настоящая свобода. Мы не вольны разрушать.

Сегодня самый важный день в нашей жизни.